浙江男子举重选手膝关节损伤的情况调查分析,体育保健学论文

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1、浙江男子举重选手膝关节损伤的情况调查分析,体育保健学论文　　1.前言　　举重是一项古老的体育运动项目，是随着人类的生产活动、军事斗争、宗教娱乐等逐渐产生和发展起来的，是人类在与自然环境的斗争中求生存、求发展而逐渐演进的。现代举重一直是我国竞技体育的优势项目，随着时代的进步、科技的发展、各省举重运动成绩迅速提高。竞争越来越激烈，运动伤病也成了运动员难以回避的问题，长期以来，许多运动员被运动损伤所困扰，在举重运动员众多的伤病中膝关节的损伤严重干扰甚至破坏系统训练，训练质量受了很大的影响。本文以浙江省举重运动员为研究对象，针对运动员膝关节损伤情况进行调查和分析，希望本

2、文的研究能为今后举重运动员积极有效预防提供参考。　　2.研究对象与方法　　2.1研究对象　　本文研究对象为浙江省举重队部分现役运动员，训练年限都在6年以上。　　2.2研究方法　　2.2.1文献法：收集并阅读大量有关举重运动员膝关节损伤的资料。　　2.2.2问卷调查法：撰写举重运动员膝关节损伤调查问卷。通过问卷的形式调查了浙江省举重队部分运动员。总共发放问卷13份，回收12份，有效问卷12份。问卷回收率92.3%,有效率100%.　　2.2.3观察法：通过对多年实际训练的运动员进行观察并进行相关分析。　　2.2.4数据统计法：对回收的问卷进行统计、整理和分析。　　

3、3.结果与分析　　3.1浙江省举重运动员的膝关节损伤情况　　由表1可以看出，我省举重运动员膝关节损伤现象极其普遍。在12名调查中，膝关节受到过损伤的有11名，占91.7%.他们训练年限都在6年以上。主要举重运动员长年的训练中；膝关节每天承受着极大的强度、超负荷的运动量、持续的疲劳训练、技术动作不到位等。因此，发生损伤的概率非常高。【1】　　　　3.2运动员膝关节损伤性质　　举重运动员膝关节损伤可分为急性和慢性两种。急性损伤一般发生在准备活动不充分，在训练过程中注意力不集中，训练强度过大或错误动作的情况下。慢性损伤一般发生在体力下降，日常负荷较大，恢复训练不足，营

4、养摄取不够；疲劳日积月累等情况。表2显示，我省举重运动员的慢性损伤发生率为81.8%;急性损伤发生率为18.2%.由于被调查的专业运动员训练年限比较长、训练经验比较丰富。因此；出现急性损伤的概率比较低，而发生慢性损伤的几率则较高。【2】　　　　3.3运动员膝关节损伤的类型　　膝关节是大腿和小腿的连接，所有的运动都需要膝关节的参与。在训练比赛过程中起着传递力量和减震的作用，在举重项目多中膝关节处于半蹲或者完全下蹲的姿势，容易造成膝关节承受负荷过大。通过对表3的分析显示，举重运动员髌骨劳损半月板损伤；分别是63.6%和54.5%,主要原因在举重项目中多种动作要求膝关

5、节处于半蹲或完全下蹲的姿势，造成膝关节承受负荷较大，长期承受高强度负荷反复细微的损伤容易造成髌骨劳损。半月板位于股骨髁与胫骨平台之间，它们就像缓冲器,保护了二者关节面，吸收向下传导的震荡。通常是由于下肢负重，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损。长期的下蹲姿势容易造成半月板磨损。【3】　　　　3.4易导致举重运动员膝关节损伤的训练动作　　主要技术动作有深蹲或翻铃时过快的下蹲速度及反弹起立，为了充分利用有限的力量，翻起更大的重量，举重运动员往往采用提高下蹲速度借用反弹起立的方法，尤其是腿部力量较差的运动员采用较多，然而在借助反弹站立的时髌骨软

6、骨面与膑腱受到挤压和牵拉的力量增加；另外由于杠铃下压与膝部反弹力产生对抗，引起技术变形；膝关节不稳定，前、后、左、右的扭动，长期以往很容易造成侧半月板的慢性损伤。　　3.5运动员膝关节损伤的主要原因【4】　　　　表4调查显示强度过大和错误的动作是导致举重运动员膝关节损伤的主要原因分别是72.7%和63.6%由于举重运动员几乎每堂训练课都要上到极限强度，造成局部负荷过大。　　在大强度的训练情况下重量较大，而身体素质、力量素质、柔韧素质还未能承受这个强度；这时技术动作容易变形从而导致损伤，准备不充分损伤比例在45.5%.主要运动员对准备活动的重要性认识不强，在准备活

7、动时没有充分活动开，四头肌和膑腱未得到很好的拉伸这时进行大强度训练很容易造成损伤。　　疲劳训练损伤比例相对较低36.4%其原因损伤原因有长时间的进行大运动量训练后；睡眠不够、营养补充不足、得不到调整，长此以往膝关节很容易导致慢性损伤。因这次调查运动员训练年限较长在进行训练时运动员注意力特别集中；因此由注意力不集中导致损伤的只9%.由此可见强度过大错误动作是引起损伤的主要原因，运动员长期多以中大强度训练，膝关节必然处于疲劳的状态，如果得不到及时合理的恢复；无形中容易造成损伤。　　3.6举重运动员膝关节损伤后的一些预防及恢复方式　　3.6.1及时冰敷在急性损伤后要及

8、时冰敷，以防止损伤加重引