踏踏实实做好自己 克服浮躁心理

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1、踏踏实实做好自己——调节浮躁情绪在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量就是浮躁。浮躁是指做事急躁，不沉稳，不冷静，不扎实，对待生活和学习缺乏踏实的精神和持久的耐力，是一种不良的处世态度。比如：有的学生看到商人挣大钱，自已就想要当商人，看到企业家很风光，又想当企业家；看到同学穿名牌，自己也要攀比；遇到点压力就退缩；既想取得好的成绩，又不愿踏踏实实地学习等。下面我们来看一个案例：达吉，16岁，高二女生，玉树藏族，是玉树地震后来辽宁本溪复课的学生。她说：以前我不太懂事，学习也不努力，

2、总认为考不考上大学没什么两样。虽然妈妈经常督促我学习，我也没上心，可我的成绩一直处在班上前18名左右，同学们都说我记忆好，如果能一心一意地对待学习，一定会考得更好。经历了玉树地震后，我好像突然懂事了，也有了一种体谅父母的心，尤其国家把我们安排到东北这么好的学校读书，那么多人关注着我们，学习机会太难得了。我下定决心要发愤学习了，而且还跟妈妈表态说我一定会考入班内前十名。可是我发现，我在学习中，有的时候能达到废寝忘食的境界，有的时候我就什么也不想学，感到很枯燥。最近的月考，我的成绩后退了五名，看到原来比我差的同学

3、、没有我用功的都考到我前面了，我心里就很不服气。马上要期末考试了，我特想在假期回玉树时，能带给妈妈一份好成绩……现在我越是想努力学习，心里越是焦躁不安。我自已分析了一下，我每次都是数学和语文成绩考得不好。我动了脑筋，想到了一个提高分数、提升名次办法，我的做法是：对于数学课，反正我也听不懂，老师讲时我就不听课，自己在下面抄写整理一些公式和书上的例题，准备有时间把它们背下来，考试时碰大运，也许能碰上一二道例题，如果遇到一些简单的题，凭公式慢慢也许能做上来。对于语文课，作文是一个大的得分题，我想主要把作文写好就能得

4、高分。大上周我特意买了三本作文书，我从中挑选了各种体裁的范文十多篇，希望能背下来，到考试时可以根据要求适当地加以修改，整合，这样写出来的作文也许会拿高分。可能是整理这些东西太费时间了，这段时候我没复习藏文书，昨天藏文课上小测试，我好多的内容都没答上来。班主任是藏文老师，我6考不好都不好意思面对他了。上晚自习时，我看书也不能静心，我一会儿拿出藏文书，翻看了几页，忽然想到作文还没背；就马上把作文书打开，看一会又扔下来，想想数学还得背，又得背数学例题；一会儿又想地理作业还没写，又写地理……结果哪个也没做好，并且所背

5、的知识记得也不扎实，有的内容还背串了。这两天看到好多同学不认真学习，他们上课总讲话，下课又疯又闹，根本不着急学习，我也有点没有动力了，开始放松自己，索性晚自习就趴桌子睡一会儿觉，好几天都这样，我不知道我怎么这么没毅力，真不知道这样下去能不能考出好成绩，如果考砸了怎么和家人交待？这个案例中，达吉的种种表现，就是浮躁心理在作怪。她的浮躁表现在：她想努力学习，并付诸了行动，但她的学习却是时而废寝忘食，时而止步不前，没有稳定性。她看到别人比自己进步了，心里就很不服气，心理不平衡；她的数学和语文成绩考得不理想，她就不正

6、常听这两科老师的讲课，而是自搞一套，想通过走“捷径”的形式取得高分；她的学习没有明确的计划，弄得手忙脚乱，实际收效也不大；看到一些同学不投入学习，她也开始放松了自己，患得患失等。达吉的案例很典型，当今中学生中普遍存在着程度不同的浮躁心理。主要表现为：轻浮急躁，心神不定，静不下心来，学习没有计划性，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充满着不切实际的幻想，患得患失，稍不如意就轻意放弃……这种心态严重影响着他们的生活和学习。中学生浮躁心理是怎么形成的呢？社会环境的诱惑现代社会飞速发展，激烈的竞

7、争，让人们的压力增大。大量的新奇的生活方式、外来的文化、道德准则的变迁给人们带来了难以抗拒的冲击，整个社会氛围中充塞着“喧嚣”和各种诱惑、各种攀比（攀比是产生浮躁的重要原因之一）。中学生作为社会的一员，不可避免地受到社会大环境的影响，他们的世界观、价值观、抱负水平、态度因社会的舆论、时尚、风气、文化氛围的变化而波动，时有盲从轻浮之状。家庭教育的影响在寓言《拔苗助长》中，描写了一个农夫嫌秧苗长得太慢，于是他把苗都拔高了，结果庄稼都枯死了。在付出沉痛的代价后，农夫终于明白秧苗的成长有其内在的规律，容不得半点浮躁和

8、鲁莽。6许多家长对自己孩子期望过高，不顾孩子的承受能力，如同揠苗助长一样，总是要求孩子考到好成绩，孩子为了达到家长的目标，会想尽办法，如通过考试作弊，获得让家长满意的成绩，或偷改卷纸分数欺瞒家长，撒谎说自己获得了某荣誉等，通过虚夸作假以获取家长满意；再有一些家长对社会的各种现象无法适应，因而患得患失，心神不安；有的家长急功近利，恨不得一眨眼成为“有钱人”，家长的种种浮躁心理会不同程度地传染给孩子。学