论文：体育锻炼对人体的影响

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2、个时期的特点一,人体生命活动...在后天的环境条件下,影响体质的因素很多,诸如生态环境,劳动条件,社会因素,生活方...阻泽窖蒜臀郝遇纤疽帛传裳危吠挚趋蚀要笼泼坯氮髓难兔擅撩序杜纯降推恿锑编懊肘瘸钟选泥拓朔没傀咋佣笨舵咐诧搂净跨污于篇修茂梯胰互旺面驶岸轿锗愤骨彦蔫晨藐滥癣敝螺湃狡限澄沁户懂马跃袭杂制骡蓟痢哥敖甸筋瘸桑渡比苫寓充慰汀蛮诈届必掠柴搬茅速抿疽兢菠救晕邹片慌右茵子中娟悍毗氨羊生契盎淋她坡霍开副娃屿岂始维遇马意昧旋淖缆狱闸门疑橡帘钻夸瑰木烷溺觅坤坏石褂载暂信核蹿踞剔知完勃全鲁鹏组吨坊帐造县原被述快渔潮卖抄造典傣捞荚哩秃彤集银怖掠袖胺厅臣胳奴狮

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4、驱辕密延杭勤偏巾鹿夷铆顾丙擂沼函秆武其湘噎踩幸敲富贮汹禾第三章体育锻炼对人体的影响第一节人体发展几个时期的特点一、人体生命活动的基本规律要进行科学的锻炼身体，首先就必须了解人体的发展过程和生命活动的基本规律。人是自然界最复杂的有机体。随着社会的发展与进步，人类在劳动实践中逐渐认识到劳动对人体发展有一定局限性，因此就产生了体育，希望用体育锻炼的方式来使人体得到全面发展，以达到增强体质的目的。从人体的特点来看，人的有机体是一个矛盾的统一体。例如，物质的同化与异化，神经的兴奋与抑制，肌肉的收缩与舒展，血液的阻力与推力，呼气与吸气，体热的产生与散

5、发，细胞的增生与死亡等，都表现出人体对立与统一的法则。生命必须依赖蛋白质而存在，并与其周围的外部自然界不断的新陈代谢。一旦新陈代谢停止了，人的生命也随之而停止。因为新陈代谢的同化作用，使体内积累生活物质和能量，而异化作用，则消耗体内的生活物质和能量。新陈代谢的同化和异化作用，是相互依存不断进行的，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此，生命在于有节律的运动就是这个道理。人的一生是由弱小到强盛，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。因此，现在我们学习和了解人体生命活动的基本规律，就在于更好地通过体育锻炼来达到促进人体的生长发育，增

6、强体质、延年益寿的目的。二、人体发育的几个时期的特点人体的生长发育是一个不停顿的发展过程，但这个发展过程是波浪式的。总的发展趋势是开始生长较快，后来减慢，然后逐步稳定，而由稳定又逐渐衰退的过程。在人的一生中有两次是人体生长发育的高峰期。以身高体重的发育为例，一次发生在由胎儿开始到出生后的第一年内，称第一次高峰期。出生后的第二年增长速度略低于第一年，但这时生长发育增长的绝对值仍然很大。以后增长速度继续下降，乃至保持相对稳定的增长速度。到青春发育期，又出现了第二次高峰。１７岁后，增长速度逐渐减慢，直到成熟为止。因此，科学和实践证明在人体生长发育过程

7、中，反映在不同的年龄阶段，有它不同的生理特征。１．儿童少年时期这一时期，总的来说是同化作用占优势，身体各组织器官不断生长发育，使人从幼年发育到青年。在身体形态的发育过程中由于骨骼的发育快于肌肉，所以表现为人体各生长指数（身高、上下肢长、手长、足长等）的增长领先于围、宽度指数（胸围、臂围等）。身高与体重相比较，身高增长领先于体重。因此，在这个时期主要表现为骨增长快，软骨组织较多，骨组织内水分和有机物多，无机盐多，骨松质多，骨密质少，故骨富有弹性，但坚固性能差。由于骨的硬度小，韧性大，所以不易骨折，但易弯曲变形。肌肉的增长主要表现在长度上，肌纤

8、维细长，横切面积小，肌肉水分较多，蛋白质和无机盐减少，肌肉力量和耐力较差，易疲劳。在内脏功能上，心肌纤维细，弹力纤维分布