颈椎病病理保健治疗汇编2

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1、牵引为何有害颈椎病？（你在医院里听不到的）　　   对颈椎来说，生理曲度是非常重要的，如果丧失正常的生理曲度，如颈椎变直、颈椎反弓，则将导致颈椎生物力学结构的紊乱，颈椎失去弹性，来自头部的重力和冲击力将无法均匀分散，颈椎间盘将易于突出，颈椎抗疲劳能力、抗冲击能力将大大降低。   所以，保持正确的颈椎生理曲度是非常关键的。   当我们取一根绳子，用双手各持一端，双手向两边牵拉时，就能很清楚地发现：绳子被拉直，而不可能产生曲度。   所以，牵引只能拉直颈椎，而绝不可能促进颈椎曲度的形成，这是再简单不过的道理。经常牵引，不但不能促进颈椎生理曲度形成，相反，牵引必定损害颈椎正常的生理曲度。牵引还将导致

2、颈椎关节囊和周边韧带、肌肉的松弛，使颈椎的稳定性丧失，导致颈椎间盘更容易突出。哪些不良习惯会导致颈椎病不良习惯会导致颈椎病？骨科专家表示，当今是计算机时期，颈椎病在上班族的年轻人中发病率越来越高，假如没有良好的生活习气　　哪些不良习惯会导致颈椎病？骨科专家表示，当今是计算机时期，颈椎病在上班族的年轻人中发病率越来越高，假如没有良好的生活习气，很容易患颈椎病的，这关于患者的生活是有很大的影响的，那生活中哪些不良习惯会引发颈椎病呢？　　1、挎肩挎重包。挎肩挎重包常常会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿态使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的慌张可惹起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，惹起颈部

3、肌肉的痉挛，一朝一夕，还可能形成两肩上下不对称。　　2、在椅子上打盹。当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去均衡，所以大多数坐睡的姿态都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压榨感。坐睡会让腰部扭曲，一朝一夕，会惹起腰肌劳损。　　3、长时间听耳机。颈椎假如长时间负荷重量，将会招致变形，并且压榨脊髓神经，假如不及时恢复，严重的还有可能招致神经的传导功用丧失。特别是关于豆豆这样处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平常行走时坚持抬头挺胸的正确姿势。　　4、长期驾车。驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿态对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿态

4、将必然招致颈椎病。专家提示：正确的驾驶坐姿请求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完整呈直线乱做颈椎操，可导致瘫痪或死亡！　（正确的颈椎病的自我治疗体操）　　   颈椎由7块小骨头层叠而成，像根小细棍，为何能支撑重达7公斤的头颅？   关键就在于颈椎稳定的生物力学结构！颈椎稳定的生物力学结构使来自头部的压力和冲击力能均匀分散于各节颈椎，使颈椎及其周围的肌肉韧带处于负荷最轻、抗冲击抗疲劳能力最强、颈椎间盘最不容易突出的状态。　   只要颈椎生物力学结构正常，人就不可能得颈椎病，正如中医所说：“正气存内，邪不可干”。所有颈椎病，都是建立

5、在颈椎生物力学结构紊乱的基础之上的，没有力学结构的紊乱，就没有颈椎病。   但是，由于长期姿势不良，使颈椎经常处于侧向扭曲或生理曲度反弓、变直的状态，这损坏了颈椎的生物力学结构，使颈椎失衡失稳，这是导致各型颈椎病的最根本病因。　　　   除了颈椎曲度问题，颈椎的侧向扭曲也至关重要，但却是一般医生和病人都不了解的，侧向扭曲将导致颈椎错位，包括“环枢椎关节错位”（或称半脱位）：　   　   许多颈椎病人，颈椎生物力学结构的损坏已经相当严重，比如颈椎间盘突出、生理曲度反弓或变直、颈椎错位（半脱位）……等，就像一幢倾斜的高楼，这时的颈椎，已经经不起“风吹草动”了。有些病人听说颈椎病应该做“颈椎操”或

6、“米字操”，而且“越动越好”、“越痛越要动”，于是每天早起站在操场上拼命摇头晃脑……，殊不知，这样做，是极为危险的事，甚至有可能是在与死神开玩笑！　　   当颈椎生物力学结构正常时，颈椎周围的肌肉只要使用10%力量，就足以应对一般的活动需求。   当颈椎生物力学结构紊乱时，如生理曲度变直、反弓或产生了侧向扭曲，这时，颈椎周围的肌肉需要使用80%-120%的力量，才能保持颈椎处于不崩溃的边缘。所以，有的人即使什么都不做，或者稍微看一会儿电脑，就非常酸痛，稍微受到一点冲击或活动，就有可能造成颈部损伤！　   我们知道：积极、正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度

7、、促进血液淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果，特别是已经出现颈椎生物力学结构紊乱、失稳的患者，不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼，这些错误锻炼有可能导致颈椎生物力学结构的进一步损坏、崩溃，促使颈椎间盘突出甚至整个脱出，带来不可逆转的损害，如瘫痪甚至死亡。    正确的锻炼方法（颈椎病的自我治疗体操）：