卸下自卑,建立自信

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1、华南师范大学化学与环境学院——中学主题班会设计张玉英卸下自卑，建立自信——张玉英2009-8-28一.主题班会目标针对班上有一些同学学习目的不过明确，且有部分同学对自己的学习怀自卑心理、甚至是破罐子破摔的现象，我们班打算搞一次有意义的主题班会，来帮助同学们克服自卑心理，增强自信心。同时，也可以通过本次主题班会，让学生敢于发言，大胆说话，真正认识自己，反思自己，卸下自卑，树立自信，才能更好地学习，拥有美好的未来。二、主题班会准备事先搜索相关的资料，为此次主题班会做好充分的准备，包括制作好调查问卷、游戏、音乐、做好此次主题班会的课件等。三、主题班会流程1、班主任致辞：我们班是一

2、个团结友爱，上进的班级，同学之间的感情深厚。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解自卑的危害和自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。2、全班同学起立鼓掌。3、热身游戏——我真的很不错：师：今天请大家与我合作来上这节课。在上课前，我们先一起来做这样一个游戏。（让同学们学习一个自我激励的手势语言）（组织学生列队站好，教师站在前面，面对学生，让学生跟着一起做。）师：1.先用右手拍胸一下,然后用右手拍一下左肩，再拍一下右肩，然后右手竖直大拇指从胸口用力伸出去。(我真的很不错)2.再换左手同样动作(我真的很不错)华南师范大学化学与环境学院——中学主题班

3、会设计张玉英3.用右手拍胸一下(与此同时说:"我是");用右手拍左肩(与此同时说:"真的"),再用右手拍右肩(与此同时说:"真的");然后换用左手拍右肩(与此同时说:"真的"),再用左手拍左肩(与此同时说:"真的");两手同时交叉排双肩(与此同时说:"真的"),在用2只手同时从胸部划出,指型,大姆指状(与此同时说:"很不错")(我是真的真的真的真的真的很不错。)重复3遍，声音洪亮，动作有力，呈现出自信的神态。生：（声音洪亮，充满自信的，并同时配以手势）我真的很不错，我真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错。师：我们让大家看到了高一**班的风采，不过如果大家能再勇敢一点、

4、自信一点就更好了，好不好？（以此鼓励大家）4、师：什么是自卑呢？有没有同学能来讲一下你对自卑的认识呢？（有学生举手就让其发言，没有的话，继续）自卑是一种自己觉得低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感。有自卑感的人，轻视自己，认为无法赶上别人。自卑是人生最大的跨栏，每个人都必须成功跨越才能达到人生的巅峰。如果一个人生活在自卑之中，他就选择了一条痛苦的人生之路；如果一个人生活在自信之中，他就学会了快乐地生活。5、师：那么在学生和生活中，你自己有没有感到自卑过呢？你是一个自卑的人吗？或者你的自卑感达到了什么程度呢？我们请几位同学来谈谈他本人的一些情况（或者把平日里跟学生访谈

5、到的资料通过屏幕显示出来）。学生甲：我和人说话的时候，心理常常都好紧张，经常吞吞吐吐，声音也特别不像我。还有面对别人的时候感到好紧张，感到无所适从，我不知道我这个是不是自卑？学生乙：我的成绩中等偏下，自觉各方面都不如人，很自卑。中考后，得知分数之前，总是着急，心里盼望能被重点高中录取，知道分数后，又感到自己的成绩还不够高，担心到了重点高中后不能跟上。长期以来，老师所讲的听不讲去，反应不过来，上课总想一些以前发生过的不愉快的事，这些总想也想不完。平时很少说话，几乎没有参加课外活动，常常一个人独处。学生丙：华南师范大学化学与环境学院——中学主题班会设计张玉英我的成绩全班第三名，

6、如果得了全班第一名，还要以全级第一名为目标，稍有不如，就感觉非常不舒服，对于自己没有艺术特长总是很在意，觉得美中不足，深感使想学也已经晚了，当看见别人在台上唱歌、跳舞时，感受尤为强烈。学生丁：我的父母对我要求较高，我自己觉得压力很大，总觉得各方面都不如人。同桌成绩比我自己好许多，但对人冷漠、高傲，双方闹了很多矛盾，很受压抑，更加觉得自惭形秽。后调了座位，与同桌和得来，学习状态好多了，但还是感觉同学不喜欢自己，看不起自己，很压抑、痛苦，难以解脱。师：确实，在我们同学当中，往往有一些学生感到自己成绩不理想，在班里没有地位。与同学不合群，同学们聊天，他很想加入进去，可就是不知道怎

7、么开口，学生讨论问题，他也很想发表自己的意见，但就是不知道该从哪个地方谈起。这种现象是不是由于自卑心理而引起的呢？下面我们来做一些有关自卑与自信的心理测试题。（通过屏幕，把测试题目展示出来）6、测试题：请你认真完成下列选择题，并将总分与结果对照，可以从中发生你是不是自卑的人，并找到自卑的原因。此测验有助于你走出自卑，树立自信。1、与周围人相比，你的身高如何？A．相当矮。B．差不多。C．高。2、早晨照镜子时，第一个念头是什么？A．再漂亮点就好了。B．想精心打扮一下。C．别无它想，无所介意。3、 当你心爱的异性被比你更