听刘承恩教授讲养生

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1、听刘承恩教授讲养生2010年刘承恩教授坐堂前讲话大家好！今天是11月20号，是阴历十五，还有2天11月22号就是小雪，小雪是今年最后一步气，五运六气，那是第六步气，这步气的特点是什么呢?是冬行春令，就是冬天的节气来的是春天的气候，这种气候主要是对人的肾有比较大的影响，这步气的主要特点是盗取肾气。人在地球上，地球围着太阳转，在转的过程当中以赤道为限，南半球或者北半球偏向太阳或者偏离太阳，形成了春夏秋冬。比如说和我们相对的是澳大利亚和新西兰，它们是在南半球，我们现在进入冬季，它们刚刚进入夏季。也就是说我们还有2天进入小雪，他们还有2天进入小

2、满，我们人随着地球在偏转的时候，五脏在春夏秋冬有一个适应性，现在我们刚刚进入了藏，叫冬藏，藏什么呢?藏肾。叫春肝、夏心、秋肺、冬肾，也就是肾气它需要休养心身，为了明年肝气的生发；但是太空来的气候是春天的气候，这种气候就使阳气藏不住，就早早的释放出来了。但是这个时候，地球在偏转的时候还没有到热的时候，那这样肾就容易受到伤害。大家不要忘了，现在我们13亿人口得肾病的是一亿多，肾病是在你不知道的情况下悄然而至，当你发现的时候，一般的都是比较重了，我们面对这样的气候怎么样顺天而行呢?今年冬天大家切记不要太热了，家里的暖气如果过于热，那你就拿报纸

3、挡一挡，如果说晚上你感觉手脚特别热，这是肾气已经跑了，所以解决这个问题呢，大家就随时掌握吧。一般下午3点钟之后，3点是申时，阳气开始往里收了，到3点钟阳气不但不往里收，你感觉热，出汗，肾气已经在跑了，比较即时的方法，大家记住了，在下午3点钟之后一直到凌晨，你什么时候感觉到热，什么时候就六宝4-6粒，吃完了以后15分钟感觉到不热了，阳气就收回去了，这是一个方法。还有一个非常普遍的方法，如果你感觉晚上特别热的时候，每天晚上喝一杯海带汤，海带汤是凉血、收敛的。这一段的气候到1月20号的大寒，整整是六十天，我们主要是面对这些问题。下面我讲一讲养

4、生的三件事：养生的三件事就是早起早睡、吃得对，感恩、忏悔加慈悲，前两个是人和自然的关系，最后一个是调心，调心的也是三件事。为什么早起早睡?因为一年24个节气，节气不饶人，如果有的品种你在立秋的前一天种就有结果，就有收成；立秋的后一天种就没有结果，就没有收成，所以说节气不饶人。一年24个节气，一天也是24个节气，晚上那个6点是秋分、7点是寒露、8点是霜降、9点就立冬了，我们知道草木怕霜，所以一般的你要和天地相合的话，也没有什么事干扰你，你就坐在家里看电视，到8点的时候你准困，那个时候你是应了天时了，所以老年人没有什么事，千万别耗电视，就8

5、点钟赶紧睡觉，叫顺势。因为老年人、中年人阳气不足了，早晨是3点钟立春、4点钟雨水、5点钟惊蛰，如果你睡觉到凌晨的时候腰疼，疼醒了，你看表准是5点，因为5点惊蛰，你身上的脉气开始动了，你躺在那里压着它动不了，体内的气血就偏酸。所以说晚上9点钟不睡伤的是肝，早上5点钟不起伤的是肾，那么肝肾出了问题人的健康就没有保障，所以早起早睡。吃得对：大家经常要注意一下一些五运六气的信息，比方说这一步气是冬行春令，就尽量不吃辣的，本来春天的气就来了，再吃点辣的整个把热量给引导出来了，辣是生热的。吃得对，还是应该偏素食，我们现在全球大家在共同的解决一个问题

6、，就是二氧化碳排放量，因为二氧化碳过于多，就像今天这样，太阳光照着地面上应该返回太空，二氧化碳结果是整个天不透明，热就闷回来了，所以现在南极北极的冰川在融化，融化的结果是海平面提升，现在靠近新西兰的一个国家已经没有了，第一次出现了环境难民，整个这个国家的老百姓在新西兰这个国家避难。这是一个人类的大问题，在这里非常重要的就是牲畜的二氧化碳的排放，就牲畜的打嗝或者排气，。他们排出的二氧化碳是占了整个二氧化碳的18%，这个数量很大。牲畜消耗的资源整个占了人类资源的38%，如果说一个吃素的人和一个吃荤的人，在浪费资源比较上，一个吃荤的人他占用的

7、资源可以供20个吃素的人生活，因为10公斤粮食才能产出1公斤牛肉。这种肉食到底是健康还是不健康?过去有一些误区，认为蛋白只是在肉食里面有，实际上不是的。牛肉蛋白的含量是20%，大豆蛋白的含量是36%，比它多16,；芝麻酱蛋白的含量是肉的几倍。肉这个东西对人好还是不好呢?实践说了算，我在过去曾经有过2次辟谷，就是几天不吃东西，打坐练功，当辟谷完了以后闻到所有的肉都是腥臭的，就是邻居用素油炒鸡蛋，我闻着都是臭的；什么是最香的呢?就是馒头、米饭，到嘴里以后确实甘甜；但是后来一沾上荤以后就是久居臭而不知其臭。肉对人体究竟有什么好处呢?没有什么更

8、多的好处，只是有说不尽的怨气，任何一种动物它都是有情感的，我们看见鸡鸭鹅，它会带着自己的孩子去觅食，如果谁动它的孩子，它会叫、还会来咬你；牛马羊更是这样了。看过杀牛、宰羊的人，都会看到这样一种情景，当你拿着