教你做锅仔牛肉丸焖饭

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1、教你做锅仔牛肉丸焖饭    小宇开学了，午膳就在爷爷家。于是每日中午就是舞一个人的午餐时间，有时间的时候常想做点什么犒劳自己，可想到就一个人吃，顿时没了动力，可又想着要做点营养的，怎么办？有了，干脆来个懒人餐组合吧，这样既可以吃到各种口味的食物，又保证了营养的供给，哈哈，不是一举两得吗？于是一锅香气扑鼻的焖饭出锅啦，直接就着锅仔，再来杯茶，嘻嘻，吃得舞是心满意足哦。材料：南瓜  火腿肠   牛肉丸   香干  大蒜   香米做法：1、大米事先浸泡（早上舞去上班时候直接浸泡了），火腿肠切颗粒状，然后将切面改成花刀，香干和南瓜切小块，

2、大蒜切成末2、锅内入油爆香蒜末至微黄，加入香干、火腿肠和南瓜翻炒均匀3、接着将沥干水的香米倒入，放点盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀，转入砂锅4、将牛肉丸也放入砂锅，倒入适量的水（要没过材料，大概比材料还要高一个指节吧），大火烧开5、转小火10分钟左右，关火淋上蒸鱼豉油和香油，再焖10-15分钟，吃的适合拌匀即可   舞语：1、火腿肠切花刀，是舞让自己不但吃得开心，看着也高兴，所以你也可以选择不用这么麻烦哒/2、大米一定要事先浸泡，这样容易熟哒3,所有材料事先用蒜末炒过，这样吃起来味道非常的香呢，所以请不要偷懒哦4、中途如果发现水太少，也

3、可以酌情添加，但请记住一定是开水哦，不然热砂锅突然遇冷会裂的9JWKffwvG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ^!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQ@Gn8xp$R#͑Gx^Gjqv^$UE9wEwZ#Qc@UE%&qYp@Eh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu##KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwc^vR9CpbK!zn%Mz849Gx^Gjqv^$UE9

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