如何应对选择恐惧症？

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1、如何应对选择恐惧症？生活中总有这种人，给他人提供购买建议时毫不犹豫，而当自己做决定时却犹豫不决，他们不知道自己要什么，而“考虑自己要选什么”不仅会让他们烦躁，有时还会造成极大的痛苦。这就是我们平时常说的“选择恐惧症”。那么，选择恐惧症产生的真正原因是什么，而我们该如何应对选择恐惧症呢？1.为什么会产生选择恐惧症A.一般来说，人们会以为，当他们被允许为所欲为的时候，他们会是自由的。但事实上，在这种“为所欲为”中总是包含着一种不自由——一种“消极的无穷无尽感”。当你面对着各种诱人的选项时，你会发现，你无法在较快的时间里认定其中任何一个。并且，就算你真的选

2、择了，你也会为你可能失去的机会感到焦虑?例如，当你想买一台笔记本，你觉得不把所有的型号看完，你就不敢决定买哪一个，但可供购买的笔记本型号实在是太多了，怎么看都看不完，你因此陷入烦躁，最后甚至可能就放弃了购买计划。B.过于追求完美。我们希望自己所做的选择，是所有选项中对自己最为有利的。然而实际的情况从来都达不到这样的目标。因为面对复杂的生活和消费世界，人类的理智是脆弱有限的。C.性格原因。一些选择恐惧症的患者，他们依赖性很强，独立意识差，做事很容易犹豫。久而久之，每当自己要做出选择，就会出现恐惧心理。D.害怕承担责任。一些重大的选择可能会影响人生轨迹或

3、深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。E.可供选择的东西太丰富。自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人的选择。精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，患者把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，心智不健全也罢，其实都是自我不满的变相反映。2.如何应对选择恐惧症？A.从“完美主义者”，转变为“有所牺牲的人“。什么是“有所牺牲的人”呢？这是指那些，能够对“还不错”的选项感到满意，并不追求绝对的“最佳”的人

4、。如果眼前的这个选项能够让我感到还算满意，我愿意选择它，不为自己没看到的选项感到沮丧或懊悔——因为你没有为选择浪费过多的时间，这一点本身已经足以弥补很多不足。尤其是当你处在一个“有很多好选项”的情境中的时候，要相信不管选择哪个选项，你都会差不多程度地获得价值感，同样也可能都会一定程度地留有遗憾。接受这一点，你的选择恐惧症可能就会极大缓解。B.自我约束，减少选项。克服选择恐惧症，过上更简单的生活，归根结底无法回避开更高程度的自我规训和自我坚定。同时也需要对欲望的节制，保持合理的期待，接受缺憾。多用列清单和写计划来约束自己，比如去超市的时候，带着你提前列

5、好的清单去。买衣服的时候，带着你计划好想要的款式和颜色去，都会大大减少选择范围。有选择恐惧症并不可怕，可怕的是明知道它会浪费你大量的时间和精力却又不知道如何去克服它。希望大家看到这篇文章都能拥有掌握自己主动权的意识。愿大家不会在那么多既美且好的人和事物中迷失。找到自己舒服的生活方式，做自己认定的一份事业，用一生的时间爱重要的人。