温秀枝老师的自然疗法

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1、十项健康规律的生活原则1、水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净的有能量的水）2、晚上9点上床就寝3、早上6点起床大解（起床时间不是完全固定的）4、早上7点吃早餐，中午11点吃中餐，晚餐尽量不吃5、早上10点到11点，下午1点到2点之间要小息。（不可看电视、玩游戏机，听手提电话，无线上网等）6、晒太阳20分钟，运动出汗、7、喝谷物奶，不喝牛奶8、吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体）9、多呼吸新鲜空气，不要开空调10、保持平静的情绪（静心修持），好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理是也无可

2、救药。排毒：1、拍肝毒保护肝行动1、多生食-生菜和水果(最好是有机的，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000ml放入清水中兑15ML的环保酵素原液浸泡45分钟，可以分解农药、化肥及残留物等)2、用油不用脂-动物性的油是脂，植物油为油3、多吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖4、多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低。5、良好的饮食习惯-狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪

3、肝6、喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。7、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上11点至凌晨3点，在这段时间好好休息，能提升肝胆的各个功能。8、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1）温水半杯150ml2）柠檬汁1个3）糖蜜15-20ml4）冷压橄榄油15-20ml5）红辣椒粉少许做法：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续10天备注：1、期间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。2、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵

4、素也可以改进循环并刺激新陈代谢。3、柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。4、在排肝毒期间，或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应，这显示体内开始调理，是良好的排毒现象。5、在期间必须喝大量的酵素水，一般上这些反应将会在短期内消失，身体也会感觉比以前更好。6、期间可以使用酵素素口水漱口。2、排胆结石建议先做这个排毒肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状，但胆都有结石。胆囊的主要工功能：代谢食物中的营养物质，分解有害物质，浓缩与暂时储存胆汁。当胆石阻塞在总胆管和胰管时，除了胆汁无法正常排出外，也影响胰液的排出

5、，间接妨碍到脂肪和糖分的分解与代谢。胆汁倒流回导致十二脂肠溃疡、胃溃疡或胃炎。当食用脂肪食物，尤其是动物脂肪时，在胆汁分泌不足的状况下，我们会感觉的肠胃涨气、打嗝、呕吐恶心感、胃痛腹部疼痛。严重者—粪便内能看到浮在水面上的油脂。胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过重、饮水不足，尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多，毒素累积太多致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出而积留在胆囊中。胆结石简单来说，就是肝脏汇总的胆管系统中积存着毒素沉淀物，沉淀物从体液可形成固态状，可以从小聚集到变大，或稀薄到粘稠，可以是多或少等等。通常在胆结石之前会有肝脏

6、毛病、便秘、腹中胀气的现象。每个人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是有胆结石阻塞的现象。以下介绍苹果汁排石的方法，不必开刀，既减少痛苦又省费用，如果没有结石的人使用此法，也没有什么妨碍，更没有危险。胆结石无论大小，用此法均能排出，最大有如草莓般大，小的如西沙状。如果一次排出很多，则需要于一星期后再排一次，以确定排出干净以后，可以一年进行一次。为例行保养。癌症或身体有状况（慢性病）者，可以每两个月进行一次。肝脏是人体唯一能割后自行重生的器官，在清楚肝胆结石之后，新生的细胞需要完整的营养素帮助修补和再生的工程

7、，所以营养可以选择吃一些植物性蛋白质如螺旋藻，纤维高的有机无毒蔬菜，营养丰富的有机无毒水果，优质的海藻类等，来重新打造新生的细胞。方法：1、第一至第五天；每天在早、中、晚餐及睡前各喝1杯（250毫升）青苹果汁或在早、中、晚餐前使用2个青苹果（一天大概6个左右，中等个头即可）。饮食平常尽量清淡，少油少盐。饮用苹果汁或使用青苹果的作用是软化结石，使易于排出。每天需保持3000ML水量2、第六天：早午餐后开始禁食，并停止饮用青苹果汁或食用青苹果。（不可进食及避免喝大量的水否则会使腹部产生不适）下午六点：半包(10g)泻盐（硫酸镁EpsomS

8、alt）倒入1杯水中（250毫升），搅拌饮用晚上八点：半包(10g)的泻盐（硫酸镁EpsomSalt）计入1杯水中（250毫升），搅拌饮用晚上十点半杯（125毫升）的新鲜柠檬汁与半杯（125毫升）有机橄榄油搅拌饮用。泻盐