气沉丹田与中正安舒

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1、气沉丹田与中正安舒(2006-11-0420:36:24)气沉丹田是自然而然的,是教你调气脉的意思，并非让你把气强行压入下丹田。呼吸自然而绵长，凡每一动，勿使气脉喷张，虽动犹静若自然状，这才是真正的气沉丹田。慎之慎之！！！中正安舒了自然就会气沉丹田这话不错，但是很抽象。头能顶头悬，足能涌泉贴地，自然就能竖起脊梁骨，那么中正安舒也就来了。太极拳的练习者对中正的曲解很多。太极拳的练习，是要做到宛若雄鹰在天空中盘旋遨游，那种鹰击长空的舒展和束巧的灵妙的东西，而不是练成像个熊呆子那样呆板的身法。所以，中正的身法，应该是收放自

2、如的不偏不倚的折叠，而不是始终保持铁板一块。譬如，把活虾养在水里，你用外物稍加搅动水，那水里的虾便会有些弹出水面去。如果水里的虾始终保持铁板一块，还能弹出水面去么？太极拳亦复如是，要发力协调运用这内力，就得像虾一样收放自如的折叠。这虾一弓身，再一伸直，就自如地弹出水面去。这个，便是中正。能中正，便能安舒。能安舒，则气脉不喷张。气脉不喷张，则谓之气沉丹田。能气沉丹田，则腰能自如转动，档劲自如转换。档劲能自如转换，则左右二足蹬地之力可得反弹。左右二足得地之反弹力，施之以松柔，则可劲从足下而脚而腿而腰而肩而肘而手，此谓之节

3、节贯穿者是。太极拳不击自击，不打而自打之玄妙，大概如斯。拿根线，串上一些珠子，搁在桌子上，一手提溜起线的一头，那串起来的珠子就随线而动，这就是节节贯穿感觉了。有人会说九曲珠，人体各部位何止九曲珠可穷尽？太极拳是一开一合而已，说得玄乎点，太极拳就是阴阳互兑消长。林炳尧先师以前教我，需要做到如常山之蛇状，击首则尾应，击尾则首应，击中部则首尾应。常山之蛇，是个整体的协调东西，不是求局部的。但是局部的也可以卸载掉不要，这就是林炳尧先师以前一直要求我做到的节节贯串，节节虚空粉碎。以前每每听先师如此要求，头大如斗。先师教我八卦之

4、翻身掌，我才融会贯通啥叫节节贯串，节节虚空粉碎的意思。那个时候，我仗着年轻得先师宠爱，老是在先师耳边鸦噪说师公陈微明先生精太极，善八卦，融形意于一炉，我却只学太极和八卦，未免遗憾得很。先师每每不悦喝斥我，可我还是想效仿师公陈微明先生学会太极，八卦，形意于一炉。那个时候先师实在无奈，就抽出每个星期的一天，在去老干部大学教拳之前，单独在老干部大学附近的衡山公园教我。先师压箱底最得意的是少侯小架，别具一格。也时常生气嗔骂过我，那次是我看到别人比我晚学的人，都学了好多了，可是我还咋地老是被先师纠缠在慢拳上不断地改架子，我当时

5、着急，呵呵，就提出要学新的，结果先师真的生气了，骂我憨大。我当初真的是不明白，我咋地就是憨大了？5年的时间在慢拳上不断地改架子，终于先师喜悦地对我说：慢拳是侬格勒（先师乃祖籍宁波）。慢拳的拳架子被先师磨砺得定型了。只有你吃透了每一动是干吗吃的，才会衔化出无穷的变化。