感谢争吵婚姻家庭的幸福密码

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1、感谢争吵：婚姻家庭的幸福密码吴熙琄，台湾叙事心理治疗大师，美国爱荷华州立大学婚姻与家族治疗博士，美国国家婚姻与家族治疗协会认证督导，哈佛大学剑桥医院婚姻与家族临床中心顾问与督导。2009年8月13日，北京华夏心理培训学校公益课堂特邀吴熙琄老师，主讲《叙事心理治疗——婚姻家庭的幸福密码》大型讲座，本文为讲座实录。在吴老师的演讲中，提到最多的两个字就是“珍惜”，希望能够透过这篇演讲，能够让我们发掘到两性关系中更多的“珍惜”。不断努力灌溉的生命历程•婚姻关系不是一种一成不变的方式，而是不断努力灌溉的生命历程。或许三年前觉得

2、很好，但是三年后发生了变化，或许是工作、自己的身体、家人生病的影响。婚姻关系充满了无限的变化，永不停止。如此一来，深层沟通才可以不断更新和演化。　　　　不断努力灌溉的生命历程•婚姻关系不是一种一成不变的方式，而是不断努力灌溉的生命历程。或许三年前觉得很好，但是三年后发生了变化，或许是工作、自己的身体、家人生病的影响。婚姻关系充满了无限的变化，永不停止。如此一来，深层沟通才可以不断更新和演化。　　　　有朋友说我和先生：你们两个人不像结婚20几年的人，好像还在恋爱的样子。但我不觉得我是知道所有答案的人，我们抱着愿意努力的

3、心情。如果我们关系里出了问题，他对我不爽，我对他的一些想法无法忍受……但是，要让不舒服影响我们的生活，影响我们一辈子吗？还是我们要看一看，谈一谈，看我们要怎么往下走。　　　　关系中不可能都是完美的，一定会有一些变化。而“愿意一起去努力去面对不同的挑战”是我在关系里面体会到的很重要的东西。珍惜关系在一起生活的缘分•我先生在前几年问过我：我们还可以在一起几年？我说，根据我们两家父母的历史，大概我们还可以在一起三十年。先生说，好短啊，三十年一晃就过去了。我说，是啊，好短啊，所以我们要好好过日子。　　　　隔了几年他又问我，我

4、们会在一起几天？那时已经没有三十年了，乘一年三百六十五天，只有一万多天。在台湾，一万多新台币，很快就用完了。然后我们两个都吓一跳，两个人只有一万多天在一起。　　　　我们不会在一起永远，不会forever，生命是有尽头的，所以要珍惜。　　　　华人比较含蓄，不好意思说一些肉麻的话，每天把“我爱你”挂在嘴边。我们可以用我们舒服的方法去珍惜。珍惜是有传染力的，当你珍惜你周围的人的时候，他也会慢慢感受到他对你是重要的，他是宝贵的。他也会慢慢感受到，你对他是重要的。珍惜吵架•婚姻关系也许常常遇到挑战，但如果两个人看到，彼此是可以

5、努力的，是可以挑战的，就是很宝贵的。珍惜彼此，珍惜可以在一起生活，包括可以在一起吵架，包括可以在一起冷战，包括可以在一起为了孩子的事情吵翻了头。　　　　我从前很害怕跟先生吵架，我对吵架会怀疑，是不是因为我们关系会不够好，才会吵架。可后来，因为必须在外地工作，有好多年是和先生分开的，自己工作生活，一个月只能见先生一两次。那时就会发现，旁边有个人跟你吵架还挺好的，是一种幸福。没有人在旁边，只能自己跟自己讲话。所以从那个时候开始发现，能够有个人跟你在一起，就算吵架，也是宝贵的。年轻时吵架就气呼呼的，说一些不好的话，想“不要

6、跟那个人在一起了”！　　　　可是现在，走过来了。虽然吵架会不舒服，可后来会觉得，能吵吵也是宝贵的，也是难得的。然后会去想，我们到底在吵什么；下次可以怎么吵，可以吵的更有效率一点；下次可以怎么吵，会让我们更舒服一点。　　　　可以试看看说，“可以跟你吵架也是不容易的，谢谢你可以跟我吵架。”看看会发生什么？看看这样的感谢跟珍惜，会对你们的吵架带来什么吵架是在告诉对方“我是谁”•吵架是一种生命力，因为心里有一些东西被碰撞，不舒服，所以要用比较大的声音说出来。吵架不是坏事，吵架在做自己，在告诉对方：我是谁，是什么让我不舒服。吵

7、架可以让彼此更了解彼此。　　　　如果我们不害怕吵架，珍惜吵架，可以让我们的关系进入到更深的层次。如果两个人害怕吵架，就憋着不敢说，或假装没事。两个人都会出问题，吵架的生命力就没有出来。　　　　我以前很害怕我先生生气，男人生气会比较可怕，他生气我会压他，我没有去珍惜他的生气，我没有看到他的生气在反应他是谁，讨厌他的生气，害怕他的生气，我就压着他的生气，所以他也会不舒服。现在我先生生气的时候我会很高兴，我心里会跳出一个声音说：太好了。他能对我生气，我要练习听他的生气，到底他要告诉我的是什么。很奇妙的是，当我不害怕的他的生

8、气，珍惜他的生气，他的生气就发生了变化。　　　　他好像用不着用“生气”来告诉我他内心真正的感受，因为他发现我珍惜他，我没有跑走，我有坐下来说：先生你在气什么，可不可以讲给我听？我想听他的生气，他就没有那么气了，我就比较了解他的生气。然后我发现，原来我有做错事，原来我做的不够好，那我就跟他道歉。如果是他误会了，那我也先听，不急着要哗啦哗啦哗啦讲自