保持体内清洁(精简、诚致版)

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1、保持体内清洁让心情愉快起来在使人致病和衰老的种种后天因素中，为害最大的莫过于人体垃圾!俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的根源，就在于人体在不同层次上积滞了各种垃圾。”一、人体垃圾的危害人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个，从肠道、肝脏、胆囊、胆管中、关节、血液中可以清除5～25千克垃圾。通过科学观察，专家们发现了一些人体障碍与人体垃圾之间的关联，例如：痛风、心脑血管疾病、肺病、呼吸道疾病、肾病、肝病、癌症等慢病；以及肥胖、口臭、胀气、精力不足、尿频、皮肤过敏、四肢肿胀、情绪波动大、易怒等亚

2、健康症状。都是体内人体垃圾积累过多的表现，有毒的废物储存在体内，通过血液循环而粘合在一起，形成堆积，产生障碍物，造成血液循环不畅，各个器官和系统的负担过重，大量水分滞留人体，体内循环不畅，供血供氧不足。人体垃圾会造成慢性中毒，也称自体中毒。二、人体垃圾都是些什么？1、自由基自由基是对人体危害最大的内生垃圾。这种物质是人体内氧化反应的产物，它们源源不断地产生，导致人体衰老、细胞的癌变或者死亡。2、宿便中医认为宿便中所含的人体垃圾是万病之源。3、胆固醇人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压和心血管闭塞。4、脂肪血液中所含脂肪

3、类物质统称为血脂，是心脑血管病的罪魁祸首。5、尿酸沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热，关节变形等。6、乳酸乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝笨拙。7、水毒和淤血水毒是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不畅的产物。三、人体垃圾从何来？空气、水、药物、食物、人体内部产生的人体垃圾四、如何清除人体垃圾？人体垃圾无法通过自身排出体外时，只能通过补充特殊的营养来清除，研究发现深海鱼油中的“omega-3”是最有效的人体“清洁剂”！五、认识omeg

4、a-3地中海地区心脑血管病和癌症发病率全球最低，研究发现，地中海饮食结构中大量摄取omega-3，摄入充足Omega-3，寿命可以延长25％－30％，智商提高20-30%；临近广西巴马的乡镇，尽管有类似的自然条件，但由于不常食用火麻籽油和汤，他们的长寿状况远远不及巴马人。巴马特产的火麻籽油中含有25%的omega-3，是巴马人长寿的最根本原因。加拿大、美国、德国、欧盟等过家建议国民每人每天至少补充5克omega-3。世界卫生组织倡导：Omega-3并不能在体内储存，必须每天补充。《中国居民膳食指南》指出，亚油酸和omega-3的摄入比例应为4∶1，

5、大约每天补充6-8克。六、omega-3摄入状况中国人膳食结构中大量摄取食用油，尤其是摄入的亚油酸太多，omega-3严重不足，脂肪酸失衡是中国人慢病爆发的根本原因。普通油料中omega-3含量本来就十分稀少，由于高温热榨、高温精炼、采用无法避光和密封包装，因此，人们摄入的微不足道的omega-3基本是氧化的，不仅不能清理体内垃圾，反而是有害的。七、omega-3如何清理体内垃圾？医学研究发现，人体内的垃圾只有20％可以通过排便的方式排出，其余80％的人体垃圾大部分存积在血液中，单靠排便是排不掉的。血液中的垃圾与血脂混合在一起，如果不清除血脂，通过

6、简单的排毒也是排不出来的。为什么洗手、洗脸、洗澡一定要使用肥皂或者洗洁剂，是因为肥皂和洗洁剂都是用油脂做的，只有油脂才能溶解皮肤表面的油脂，只有清除皮肤的油脂才能同时清除皮肤表面油脂中的其他垃圾。同样，血液中的血脂和附着在血脂上的垃圾也必须通过高度不饱和的omega-3脂肪酸才能清除。1、修复人体垃圾清除体系omega-3修复受损的细胞，从而恢复器官正常功能。受损的肝脏、肾、淋巴和肠道得到修复后，恢复人体自身清除垃圾的功能。2、恢复细胞排毒功能细胞膜中的亚油酸和omega-3的比例达到4:1，则通透性好，能够有效吸收营养、排出毒素，百病不侵。如果超

7、过20:1，那么，细胞膜又硬又脆，不能吸收营养、排出毒素，百病缠身。3、清理血液中有害物质Omega-3在人体内代谢产生血管清道夫“EPA”能有效清理血液中的血脂和垃圾，普通的降脂药有副作用，而omega-3是无副作用的！4、消除体内慢性炎症亚油酸是致炎因子，omega-3是抗炎因子，如果人体缺乏omega-3，就不能消除体内的炎症，形成慢性炎症。没有治疗慢性炎症的药物！因此，也就没有治疗亚健康的药物！慢病也难以根治！补充omega-3，增加抗炎因子，消除慢性炎症，是预防和辅助治疗亚健康、慢病的最佳选择！5、防治便秘omega-3能够防治胃肠综合症

8、、治疗慢性肠胃炎、润滑肠道、平肝顺气、增加肠的蠕动能力，使排便正常。八、有效的Omega-3从哪里来？有效的omega-3