东北师范大学体育专业《篮球》学习防守滑步、防有球对手技术

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1、中国体育频道（http://www.ccty.tv）体育资源免费下载站主要教材学习防守滑步、防有球对手技术教学目标1、复习已经学过的部分技术内容；2、复习抢篮板球技术；3、学习防有球对手技术，初步使学生明确该项技术的动作要领及要求。课的部分与时间课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动狂风体育（http://www.kuangfeng.org）体育人自己的下载网站中国体育频道（http://www.ccty.tv）体育资源免费下载站准备部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计

2、划四、教师宣布教学内容和要求五、安排见习生检查服装六、慢跑热身+移动技术练习七、行进间与原地徒手操1．扩胸运动2．体转运动3．腹背运动4．体侧运动5．头颈关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝腕关节绕环运动6．上下肢拉伸运动要求：声音宏亮，精神饱满一、组织：全班成二列横队一、组织：全班集体进行二、教法与步骤：慢跑5圈以后，进行防守移动技术练习：滑步、攻击步、后撤步、滑跑各两个往返。一、组织：全班集体进行二、教法与步骤1、全班成一路纵队行进间同时完成2、全班围绕中圈成圆形原地完成体委按二列横队整队要求：快、静、齐一、集合队形×××

3、×××××○××××××××Δ要求：认真准备活动、队形整齐要求：身体重心低，滑步时上体保持正直，两臂张开，以脚掌内侧蹬地，紧贴地面行进；攻击步时上步要迅速有力，手臂扬起；后撤步要以着地脚前脚掌为轴，然后迅速蹬转，跨步加速滑步前进；滑跑是在滑步速度不够时的一种防守移动技术，运用时要注意上体要保持防守姿势，下肢结合滑步随时变为快速跑动。15’基本部一、行进间传接球结合上篮。重点：行进间的传接球动作与脚步动作的协调连贯。难点：传球时提前量判断与掌握，及与上篮动作的协调配合。教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠

4、正错误动作。2、练习方法：两人一组一球，相距4—5米，于场地一侧向前场进行行进间传接球推进。到对侧上篮后沿相反方向返回，往返为一组，共五组。练习要求：重点把握传接球动作与1、跑动中脚步动作的协调、连贯以及相互间的衔接时机；接下来重点要判断好自己和同伴的跑动速度，加强对传球提前量的掌握，逐步提高传球的准确性，基本保证较快的行进速度；选择好传球与接球上篮的时机。15’狂风体育（http://www.kuangfeng.org）体育人自己的下载网站中国体育频道（http://www.ccty.tv）体育资源免费下载站分二、复习原

5、地单手肩上投篮技术重点：持球、投篮动作方法。难点：上下肢协调用力，手指手腕的拨球动作。三、复习抢篮板球技术，及抢、打、断球技术。动作结构：观察判断、抢位、起跳、空中动作、落地动作。重点：抢位的“挡”与“冲”的技术。难点：活得球后的保护技术。四、学习防有球对手技术。教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：一人一球，罚篮练习。教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：（1）分组抢篮板球练习，三人一组，轮流进行，一人持球抛击篮板，两人无球攻守；（2

6、）落地动作结合介绍抢、打、断球，四人一组，轮流进行，“一抛、两抢、一接”，没有抢到篮板球的同学要根据情况就地抢、打、断一传球。教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：（1）一攻一守脚步移动练习，两人一组，不对篮一攻一守，相距2-3米2、保持距离与速度。练习要求：投篮手五指自然分开，手心空出，用之根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，辅助手扶在球的侧面，屈肘肘关节自然下垂，置球于一侧肩关节前上方，目视球篮。两脚左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投球时，下肢登地发力，投球手臂向

7、前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投球动作向上伸展，脚跟微提起。练习要求：1、练习（1）中要根据场地、球篮、人与“我”的位置关系，根据攻守要求应用相应技术；2、练习（2）中抢到篮板球后要及时下蹲、含胸或转身、高举保护球，抢获防守篮板球后要马上转向接球同学，准备一传，没有抢到篮板球的同学要根据情况抢手中的球、打掉没有抓牢的球、断飞行中的传球。练习要求：1、防守同学要做到判断准确、反应敏捷、移动快速，要与对手保持一米左右的距离，遵循堵中路、堵强手的原则，根据对手不同的技术动

8、作及时调整防守位置与方法。2、认真练习，动作到位。15’10’30’狂风体育（http://www.kuangfeng.org）体育人自己的下载网站中国体育频道（http://www.ccty.tv）体育资源免费下载站动作方法：（1）防投篮，采用斜步防守，前伸手臂手掌封球，随时准备起跳封盖；（2）防突破