东北师范大学体育专业《篮球》介绍人盯人防守与进攻人盯人防守.doc

《东北师范大学体育专业《篮球》介绍人盯人防守与进攻人盯人防守.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、主要教材介绍人盯人防守与进攻人盯人防守教学目标1、复习已经学过的传、运、投技术内容；2、综合复习进攻的传切、掩护、突分配合和防守的抢过、穿过、交换、“关门”配合，熟练掌握已学过的两三人攻防基础配合；3、介绍全队盯人攻防的技战术配合方法，使学生初步了解全队攻防的基本方法。课的部分与时间课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动准备部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计划四、教师宣布教学内容和要求五、安排见习生检查服装六、慢跑热身+移动技术练习七、行进间与原地徒手操1．扩胸运动2．体转运动3．腹背运动4．体侧运动5．头颈关节、肩关节、

2、髋关节、膝关节、踝腕关节绕环运动6．上下肢拉伸运动要求：声音宏亮，精神饱满一、组织：全班成二列横队一、组织：全班集体进行二、教法与步骤：慢跑5圈以后，进行防守移动技术练习：滑步、攻击步、后撤步、滑跑各两个往返。一、组织：全班集体进行二、教法与步骤1、全班成一路纵队行进间同时完成2、全班围绕中圈成圆形原地完成体委按二列横队整队要求：快、静、齐一、集合队形××××××××○××××××××Δ要求：认真准备活动、队形整齐要求：身体重心低，滑步时上体保持正直，两臂张开，以脚掌内侧蹬地，紧贴地面行进；攻击步时上步要迅速有力，手臂扬起；后撤步要以着地脚前脚掌为轴，然后迅速蹬转，跨步加速滑步

3、前进；滑跑是在滑步速度不够时的一种防守移动技术，运用时要注意上体要保持防守姿势，下肢结合滑步随时变为快速跑动。15’2/2基本部分一、基本技术练习。重点：各种运球、传接球的动作衔接。难点：在传、运技术运用基础上的行进间上篮并命中。二、复习原地单手肩上投篮技术重点：持球、投篮动作方法。难点：上下肢协调用力，手指手腕的拨球动作。三、复习已学过的攻防基础配合。重点：配合的时机、空间、位置判断。难点：同伴间的有效联系。四、介绍人盯人防守与进攻人盯防守（以半场为例）。重点：攻防的落位与分工。难点：相互间的联系与配合。一、教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。

4、2、练习方法：（1）综合运球上篮，往返一组，共五组；（2）行进间传球上篮，往返一组，共五组。二、教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：一人一球，罚篮练习。三、教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：半场四对四攻守，四人一组，组间半场攻守对抗，进攻投进7个球为获胜。四、教法与步骤1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。2、练习方法：（1）阵形演练，五攻五守，人盯人对位，明确后卫、前锋、中锋的位置和移动路线。（2）全场五对五攻守，明确攻守的职责和配合方法。一、练习要求：保持距离与

5、速度，投中每一个球。二、练习要求：投篮手五指自然分开，手心空出，用之根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，辅助手扶在球的侧面，屈肘肘关节自然下垂，置球于一侧肩关节前上方，目视球篮。两脚左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投球时，下肢登地发力，投球手臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投球动作向上伸展，脚跟微提起。三、练习要求：1、各自对位防守住自己的对手，不要过早暴露配合意图；2、参与配合的两个人要及时互相提醒；3、兼顾对手和同伴的行动；四、练习要求：1、防守针对进攻的不同特点分为缩小与扩大两种，盯人为主，人球兼顾；

6、2、进攻的基本落位阵形要遵循平衡的原则，兼顾攻守；3、进攻中多运用策应、掩护、突分等配合，不断提高传接球的质量。15’10’20’25’结束部分一、放松活动二、课后小结三、收回器材四、师生再见放松活动：原地放松上下肢，全班集体进行。一、放松队形××××××××××××××××二、放松要求：使身体尽量放松5’2/2