人生的真正意义就在于不断改造自己

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人生的真正意义就在于不断改造自己，不断提升自己的过程之中。当你发现自己过去的不良习惯已经改变了，你就会感到一种成功的喜悦。第39期2010.12.20赤峰四中心理咨询室　今晚，似乎有什么无形的东西在心头鼓噪着，细细想来，才发现这无形的东西原来是心情。　　平时总以为用“有”和“无”两个字就可以把心情包含进去。因为有心情的时候，看天天蓝，看水水清，看云云白，看花花红。没有心情的时候，忧虑，苦闷，恼恨，寂寞，悲伤……便纷至沓来，侵袭着我无奈的身心。　　　　其实，人生就是乘着自己的命运之舟，向一个深远而神秘的地方划行的过程，而那一次次奋力划桨泛起的涟漪就是心情。　　　　坐在生命和思想灵动的地方，认真地理顺自己曾经拥有过的经历，把甜蜜、幸运与快乐做一次排列，把苦涩、不幸与悲伤做一次组合，世间的恩怨，四季的寒暑，人情的冷暖，感情的聚散……便又重新从逝去的岁月中返航，停靠在回忆的岸边。这才发现，用有无是无法概括的了，因为心情是五颜六色的。　　　　心情的变化控制着人的性格。聪明的人善于调剂喜怒哀乐，熔炼自己的心情，使自己的身心常处在好心情的笼罩下，情绪常处在缤纷的良性循环中。这样的头脑才更有助于发明创造；这样的身体才更有利于修身养性。拥有亮丽的心情，人生便握住了成功的契机；拥有亮丽的心情，身心才获得了极大的释放。把目光放远点，让思想更腾跃。　　　　给自己的心情涂上颜色，我们能够在明丽的日子想到将来还会有狂风暴雨；给自己的心情涂上颜色，我们能够在失落的时候想到前方还将有前程锦乡。善待自己的心情，也就等于擦亮自己的心窗；梳理自己的心情，也就等于善待自己的人生。擦净自己的心情，也就解开了自己生活中的症结；调整自己的心情，也就校正了自己人生中的目标。　　　　心情不是一根单一的划线，它是一根经过千百双手搓揉过的绳。这根绳粗粗细细地向前延伸，有的地方光光滑滑，有的地方疙疙瘩瘩，这就是心情，这就是人生。　　　　给自己的心情涂上颜色，我们便有了七彩的人生，我们才能真正地把握住自己。不是吗！　读《海伦.凯勒》有感----学生我们每天都用眼睛看东西，用耳朵听声，用嘴巴交谈-----这一切好像都是那么顺理成章，理所当然。但是如果面对这样的不幸-----一个人的眼睛瞎了，耳朵聋了，而且由于聋与瞎的缺陷，妨碍了语言学习，进而变成哑。那么这样的人生多么灰暗而寂寞啊！但是的确有人遇到了生命困境。她，就是海伦.凯勒。海伦．凯勒是个重度残儿。但是她的父亲并没有放弃她，为她找了一位老师-----安妮．芬利小姐。这位老师不仅打开了海伦的心灵之窗，更改变了她的一生。帮助她在二十一世纪初期，顺利的从美国哈佛大学分校毕业，成为美国当代女作家。读完后，让我十分感动，万分敬佩。我是个健全人，但却没有海伦那样的毅力。有时候遇到难题，就不假思索地乱写几个字草草了事；有时候遇到刮风下雨，就不去老师家上课；有时候遇到父母不在家，自己连饭都懒得做……读了这本书，我被海伦那惊人地勤奋打动了，我暗暗下定了决心，重新开始，像海伦那样勇敢地与困难做斗争。我要珍惜自身健康条件，并充分利用它，使自己成为一个对社会有用的人。  2010年12月20日心灵绿岛第二版排忧解难老师：我是高一的一名学生，因上课爱讲话，学习成绩走下坡路了。我试过很多办法，想让自己能够在课堂上专心听讲，但结果都一样，一点效果也没有。老师，请你帮帮我！————求助的女孩你所遇到的上课常常走神的现象，属于学习行为问题，即注意力不集中。注意分为有意注意和无意注意两类。我们所指的注意力不集中是指有意注意不集中。这类学生，上课时总是心不在焉，或东张西望，或做小动作，或总想与旁人聊天；做作业时十分拖拉，就是一道简单的题目也会咬上老半天的笔杆子，因为脑子里想的多数与解题无关的事。这样长期下去，将严重影响学习效率。据心理学家统计，在中学生中，注意力不集中的比例达50％之多，严重不集中者也有5％——6％。造成注意力不集中的原因是很多的，主要有以下两个方面：一是对学习或活动不感兴趣，学习动力不足；二是经常被无意注意所控制，有的同学说自己很想认真听讲，但一有风吹草动，就被吸引过去，这就是无意注意在作祟。如果我们想成功，想成为有成就者，就必须有良好的注意品质，能把精力集中在我们所想做的事情上。怎样才能提高自己的注意品质呢？你可以从以下几个方面试一试：第一，明确学习目的。一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力。学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，而是完完全全地把它当作是自己的使命，即使上课时走神或想找人讲话，也会马上警觉，自觉地把分散的注意力拉回来。第二，增强学习兴趣。“兴趣是最好的老师”，对一件事感兴趣，就会不计得失，集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说，课堂的四十五分钟是漫长的；但对热爱学习的同学来说，会觉得一节课的时间很快就过去了，他还没听够，下了课经常还要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力。第三，加强意志训练。在学习的过程中，大家不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。伟大领袖毛主席在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，他特意拿了书本到人声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，终于造就成一代伟人。有很多同学和你一样，正备受无法集中注意力的困扰，但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高，只要我们坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力水平的。下面介绍几种有益注意训练的方法，供你进行课外练习。第一，自我提示法。请你找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如放在笔盒里或贴在桌子上，也可以夹在书本里。这样，无论你上课听讲还是在家中温习功课，只要一看到它们，就会提醒自己：别讲话！别走神！第二，抗干扰力训练。挑一段平时背熟了的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以是：电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等，然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等，至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。第三，记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录你上课时讲话或走神的内容。比如，今天数学课中你想前几天的运动会，那么就在本子上做记录：“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西浪费了你多少宝贵的时光，是多么的不值得！红同学，从你的信中不难看出你是一个有进取心的学生，你想读好书，只是没有好的方法改正自己的缺点。只要你能坚持严格按照上面所提供的一两种练习方法训练自己，相信用不了一个月，你一定能够如愿以偿地提高自己的有意注意力，提高学习成绩，获得成功。老师期待着你的好消息。。怎样才能给人留下好印象？真诚地对别人感兴趣；微笑；多提别人的名字；做一个耐心的听者,鼓励别人谈他们自己；谈符合别人兴趣的话题；以真诚的方式让别人感到他很重要。 第三版心灵绿岛2010年12月20学习效率，这个话题在同学之间、师生之间经常探讨，最近有很多学生在咨询中提到，怎样提高学习效率的话题。学习效率应该是决定学习成绩的重要因素吧。有的同学看上去已经非常的用功了，但是考试成绩却并非很理想，原因就在于学习效率太低。那么在同样的时间内要想掌握更多的知识，就得提高自己的学习效率，下面给同学们介绍几种方法：一、课前要预习，上课要全神贯注   课前花少量的时间好好预习是必要的，对上课内容有个大致的了解。在老师上课时，集中注意力，当然一节课45分钟，要全部集中上去是不可能的，要学会分配时间，对自己熟悉的内容可以适当偷懒，但对自己陌生的知识是决不可以偷懒，要加倍仔细的听。认真做笔记，但上课也不必全心的去做笔记，因为当你埋头抄笔记时，往往会忽略老师讲的重点。记笔记记个大致就可以了，如果你见啥记啥，那么务必会影响你听课效率，往往一节课下来手酸的要命，可质量不高。二、学会整理   学习一段时间后，必须学会整理知识，想想在这一阶段我学会了什么、学懂了什么，还有那些不清楚的。每到周末拿出课堂笔记，对照笔记去想象每节课的内容，然后把各科课本、作业有规律的放在一起，粗略地去翻一遍。每个人都有个遗忘曲线，我认为，及时的整理知识，就不会把以前的知识忘却，考试复习起来也就得心应手了。三、学习要主动   不要为学习而学习，学习应该是积极主动的。遇到不懂的题目，主动的请教同学或者任课老师。特别是课外的知识，不明白的地方要想办法弄懂，查资料，请教他人，有了这种学习兴趣，你的知识面也就比较广阔了。有些同学却往往羞于请教，这样一天天积累的问题就变成拦路虎了，会使你失去学习的兴趣，学习的质量也就受影响了。在学习的过程中我们不可能什么都懂，因此要善于捕捉知识，善于提“为什么”，虚心向他人请教。四、劳逸结合   健康的身体是“学习”的本钱。在紧张的学习中，也不能忘记锻炼身体，经常抽出时间去户外活动。   五、每天要有开心愉快的心情一个人的情绪是影响学习效率的重要因素，这种经验每个人都曾有过，喜怒哀乐常伴随我们左右，每天都要保持一个好心情去学习。每当遇到烦恼，想办法让自己开心，不把坏情绪带入课堂，否则就会分心，学不好，要学会与同学融洽的相处。六、要有自信   自信是非常重要的，要相信自己的潜力是很大的，有些同学一次考试成绩不好，就会埋怨自己，觉得自己笨，自己不够努力。如果考试不理想，要学会尽量安慰自己，总结经验，找出自己不足的地方，-对症下药，相信自己下次一定能行。不能沮丧，并不是不够认真，不够自信，因为毕竟大家都在努力，都在进步。相信充满必胜的信念，成功一定属于自己的。   提高学习效率和质量并非一朝一夕之事，需要长期的摸索和积累，每个人必须根据自己的特点，选择适合自己的学习方法。学习是长远的，无止境的，但我相信只要努力，你们会学的更好。怎样才能成为学识渊博的学者有一天，一个学生在课堂上问苏格拉底，怎样才能成为像苏格拉底那样学识渊博的学者。苏格拉底没有直接作答，只是说：“今天我们只做一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍说：“从今天开始，大家每天做三百下，能做到吗？”学生们都笑了：这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生：“哪些同学坚持了？教室里有百分之九十的学生举起了手。一年过后，苏格拉底再次问学生：“请告诉我，最简单的甩手动作，有哪几位同学坚持做到了今天？”这时，整个教室里只有一个学生举起了手，这个学生就是后来成为著名哲学家的柏拉图。 2010年10月20日心灵绿岛第四版内容概要：苏：孩子，为什么悲伤？失：我失恋了。苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您并非亲身体验，怎知其中的酸楚啊。苏：丢了就丢了，何不继续向前走，鲜美的葡萄还有很多。失：我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。苏：但这一天也许永远不会到来。失：可是她现在不爱我了，我却还苦苦的爱着她，这多不公平啊！苏：的确不公平，我是说对你所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你是她的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平！失：可是您看得明白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她而痛苦！苏：为她而痛苦？她的日子可能过得很好，不如说你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着为别人的旗号。失：依你的说法，这一切倒成了我的错？苏：是的，从开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃离幸福。失：可她连机会都不给我，您说可不可恶？苏：当然可恶。还好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，您应该感到高兴，孩子。失：高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人抛弃了。苏：被抛弃的并不就是不好的。失：此话怎讲？苏：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱，年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。苏：时间会扶平你心灵的创伤。失：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？苏：去感谢哪个抛弃你的人，为她祝福。失：为什么？苏：因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。责任编辑：赵玉莲苏：孩子，为什么悲伤？失：我失恋了。苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您并非亲身体验，怎知其中的酸楚啊。苏：丢了就丢了，何不继续向前走，鲜美的葡萄还有很多。失：我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。苏：但这一天也许永远不会到来。失：那我就用自杀来表示我的诚心。苏：如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。失：您说我该怎么办？我是真的很爱她。苏：真的很爱？那你当然希望你所爱的人幸福？失：那是自然。苏：如果她人为离开你是一种幸福？失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！苏：那时曾经，是过去，可她现在并不这么认为。失：这就是说，她一直在骗我？苏：不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却还装得对你很有情意，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。失：可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？苏：不，你的感情从来没有浪费。因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，她也给了你快乐。