不良情绪及其应对方法

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1、不良情绪及其应对方法一、设计指导思想在青少年成长的实际生活中，特别是职校学生，普遍存在着心理健康问题。通过本人一个半学期以来与学生的接触沟通，我发现班上一部分学生时常会出现情绪低迷的情况，而当学生遇到这样的问题时一般都不知道如何处理，久而久之有的学生则会出现脾气暴躁、厌学等现象。为了更好的促进学生的健康成长，本堂心理辅导课着重以不良情绪带来的危害和应对不良情绪的方法为主，帮助学生解决实际生活中遇到的困难，促进他们全面发展。二、教学有关参数1、教学目标（1）、使学生了解不良情绪带来的危害，认识到控制不良情绪的重要性；（2）、教给学生消除不良情绪

2、的方法。2、教学方法（1）、讲述与讨论（2）、角色扮演3、教学准备（1）、准备有关控制自己不良情绪方法；（2）、教师课前编写故事短剧，指导学生表演。4、教学时间与场地（1）、教学时间：1课时；（2）、场地：多媒体教室三、教学设计步骤（一）、引出课题。1、讲故事：(2分)【通过对林肯处理不良情绪方法的介绍，引出课题，让学生明白今天要讲的重点是什么，同时作为正面教材引导学生正确处理自己的不良情绪。】美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，

3、对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。2、故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？学生回答（略）(2分)3、出示主题：我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少

4、”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，那么不愉快的情绪频频出现或者持续得太久好不好呢？消除不愉快的情绪又有什么方法呢？今天我们就一起来学习一下“心情不妙觅良方”。（出示主题）(1分)（二）、分析主题：1、前面我们讲了林肯总统的故事，知道了他是用写下最恶毒的语言，然后再撕掉的方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的。那么同学们，你们知道林肯总统为什么会选择这样的方式呢，（学生反应茫然）。其实我想告诉大家，林肯总统之所以这么做是因为他对生活抱有积极的态度，对未来充满了憧憬。那么你们的生活态度积极吗？（学生回答不一），口说无凭，我们来做个心理测试“你的生活态度积

5、极吗？”(5分)【在课堂上做心理测试又两个好处：1、学生一般对心理测试很感兴趣，有利于调动学生参与课堂的积极性；2、通过心理测试让学生明白自己现在所持有的生活态度，让他们明白不良情绪是建立在消极的生活态度之上的。】心理测试你的生活态度积极吗？答案：是/否1、偶尔我会心情不好一整天。2、我的学习很无聊。3、我一个钟头或几个钟头左右会发一次脾气。4、我与消沉的人们交谈并且同情他们。5、事情出错时，我总是怪罪他人。6、事情出错或有了麻烦，我会告诉其他人。7、我把私人问题带到学校去，并与同学们讨论。8、我会做最坏的打算。9、我会受坏天气（太冷、太热、

6、下雨）的影响，而且会说出来。0-3个“是”，说明你的态度积极，请再接再厉！4-6个“是”，说明你的态度消极，有待改进！7个以上“是”，说明你的态度有严重问题，改变已刻不容缓现在我们都知道答案了，希望同学们有则改之，无则加冕，拥有好的心情，积极的生活态度是基础。2、下面先让我们来看一个话剧“还书”，请同学们认真看。（教师把背景做简单的介绍，然后邀请两位小演员上场）。(4分)【小话剧的表演让学生明白不良情绪带来的直接性危害。】陈仪和林健是好朋友。一天，陈仪买了一本新书，林健也很想看那本书，便向陈仪借，陈仪借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把

7、它弄折了。”林健答应了。两星期后，林健还书，陈仪接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。她很生气，质问林健：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！”林健有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，陈仪更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”林健也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。表演完后，教师和同学都可以向小演员提出问题：①    陈仪你当时为什么会这么做，有没有后悔呢？②    林健你对于你当时的所为有什么看法呢？3、接下来我们进行小组讨论。每一

8、个大组都有相应的任务。(6分)【位置转换，把学生放置在相同的环境中，看看自己遇到这样的情况会怎么办？再一次让学生明白不良情绪带来的危害。】第一组：两个好朋友为什么会