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1、上大学以后也能长身高[2011-5-2121:15:32
2、By:piaosuyan]很多大学生都希望自己的身高能比现在再高一点点,有一部分大学生(特别是一些男生)甚至为自己的身高不足而苦恼。身材是外貌的重要组成部分,女孩子追求高挑挺拔,男孩子追求高大威武。很多大学生在设想,如果我能比现在高一点点,我就会对自己的外貌更满意一些,性格也会更加自信、乐观、开朗一些。是不是上了大学表明自己长大了,以后就不会再长个子了呢?不是的,民间有种说法“二十三窜一窜,二十五鼓一鼓”,上了大学以后仍然可以长个子。身高主要由遗传因素决定的,但是后
3、天的其他因素也对身高产生影响,只要方法对头,就会让自己的身高比原本的高度更高一些。第一,要注意营养。身高是由骨骼的长度决定的,骨骼的生长需要大量的钙、磷、蛋白质、氨基酸、维生素以及镁、锰、铁等微量元素。比如,钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨骼的生长。平常饮食中要注意营养全面、均衡、充足,多吃肉、蛋、奶及豆类食物。第二,要加强体育锻炼。拉伸和弹跳的运动有利长个,比如跳绳、篮球、单杠、双杠等都是很好的运动项目。此外,慢跑和游泳也
4、可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。第三,保证充足的睡眠。人在睡眠状态下生长素分泌旺盛,千万要保证睡眠时间,才能有利生长发育。第四,养成良好的生活习惯,克服吸烟喝酒等不良嗜好,积极治疗一些慢性病,有一些长期性疾病,如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。第五,坚持做健身美容体操。人的身体有很多关节,主要集中在脊椎、腰部、脖子等部位,关节伸长也会使你的高度增加,一个关节由弯曲到伸直长不了多少,人体的关节有那么多,积少成多就可观了。如果每天坚持做
5、健身美容体操,半年后就会发现自己变高变挺拔了。第六,重视一年四季中春季这个生长旺季。古代有“春生、夏长、秋收、冬藏”这个说法,现代医学研究发现,人的生长也符合这个规律,一般在春季生长较快,而其他几个季节生长较慢,所以要抓住春季长个高峰期,要格外注重营养、睡眠和运动。
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