上大学以后也能长身高

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1、上大学以后也能长身高[2011-5-2121:15:32

2、By:piaosuyan]很多大学生都希望自己的身高能比现在再高一点点，有一部分大学生（特别是一些男生）甚至为自己的身高不足而苦恼。身材是外貌的重要组成部分，女孩子追求高挑挺拔，男孩子追求高大威武。很多大学生在设想，如果我能比现在高一点点，我就会对自己的外貌更满意一些，性格也会更加自信、乐观、开朗一些。是不是上了大学表明自己长大了，以后就不会再长个子了呢？不是的，民间有种说法“二十三窜一窜，二十五鼓一鼓”，上了大学以后仍然可以长个子。身高主要由遗传因素决定的，但是后

3、天的其他因素也对身高产生影响，只要方法对头，就会让自己的身高比原本的高度更高一些。第一，要注意营养。身高是由骨骼的长度决定的，骨骼的生长需要大量的钙、磷、蛋白质、氨基酸、维生素以及镁、锰、铁等微量元素。比如，钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨骼的生长。平常饮食中要注意营养全面、均衡、充足，多吃肉、蛋、奶及豆类食物。第二，要加强体育锻炼。拉伸和弹跳的运动有利长个，比如跳绳、篮球、单杠、双杠等都是很好的运动项目。此外，慢跑和游泳也

4、可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。第三，保证充足的睡眠。人在睡眠状态下生长素分泌旺盛，千万要保证睡眠时间，才能有利生长发育。第四，养成良好的生活习惯，克服吸烟喝酒等不良嗜好，积极治疗一些慢性病，有一些长期性疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。第五，坚持做健身美容体操。人的身体有很多关节，主要集中在脊椎、腰部、脖子等部位，关节伸长也会使你的高度增加，一个关节由弯曲到伸直长不了多少，人体的关节有那么多，积少成多就可观了。如果每天坚持做

5、健身美容体操，半年后就会发现自己变高变挺拔了。第六，重视一年四季中春季这个生长旺季。古代有“春生、夏长、秋收、冬藏”这个说法，现代医学研究发现，人的生长也符合这个规律，一般在春季生长较快，而其他几个季节生长较慢，所以要抓住春季长个高峰期，要格外注重营养、睡眠和运动。