浅议教师心理健康的自我维护

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1、浅议教师心理健康的自我维护教师的心理健康是指教师对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我。在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾，在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。教师健康的心理是学生心理健康的保证，是教师完成工作职责的前提条件，教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。如何自我维护教师自我的心理健康呢？笔者认为可以从以下几个方面来进

2、行解决：1、调整认知，树立正确的教育观念。认知活动是人的一切心理活动和行为的基础。教师不合理的认知，不仅会影响到自己的心理健康，而且会导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。经常影响教师心理健康的不合理认知有：①对教师职业的错误看法。②错误的学生观。③错误的人才观。上述的不合理认知，是教师产生不良心态的主要思想基础，必须引起重视并予以改变。2、正确认识和对待失败。教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，金无足赤，每个人都会有错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能

3、从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。3、善于交往，改善人际关系。人不可能离开社会、离开人群而独立生存，与人交往是个体社会化的必经之路，人际交往具有心理感染，满足精神需要、维护心理健康之功能。教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导、教师和家长之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境。教师在人际交往中，要注意交往风度，光明磊落，严于律己，宽以待人，竭诚相见。尊重、关心他人，乐于助人。善于沟通感情，交流信息，采取宽容的态度去对待别人，多看别人的

4、长处，求大同存小异。4、合理宣泄。教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如得不到及时的疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。但教师角色要求我们不能将烦躁、冲动的情绪带人课堂，以免传递给学生，影响师生之间的正常交往。假如教师能走出课堂，为什么不可以暂时去掉“教师”这个标签，随意挥洒一下自己的喜怒哀乐，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说，或者在适当的环境下放声大哭或大笑、大喊、纵情高歌、逛逛街买点自己喜欢的东西、还可以出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶……。5、保持乐观心态

5、。面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张、领导或同事的误解等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境，减轻工作和生活上的压力。用换个角度的方法来看问题，定能海阔天空。6、修身养性，追求人生价值。教师要保持自身心理健康，就要正视客观现实，确立科学的人生观，树立崇高的理想，追求人生价值，加强自我修养，自觉把塑造人格、提高思想道德水准作为心理保健的核心内容。只有保持人格的完整和心理的平衡，才不至于产生过度的消极感情，影响自身的心理健康。      7、从其它地方寻求满

6、足感。如果教师觉得在学校里无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在学校以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，参加比如集邮、写作、垂钓、唱歌跳舞、登山等活动，个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。此外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭，美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓解个体的心理压力，促进自已心理健康的发展。作为教师，你是如何进行心理健康的自我维护的？ 时刻不忘找出让自己幸福的理由两个人同时仰望夜空，消极悲观情绪的人看到的是沉沉的黑夜，满眼的凄楚恐惧与忧伤。积极快乐

7、情绪的人看到的却是繁星闪烁，听到了星星的窃窃私语，感受到的是宁静祥和与幸福！一个人拥有健康的心理在生活中是多么重要啊，做教师的更需要心理健康。人们常说“教师是人类灵魂的工程师”，这种说法虽然过于夸大教师对学生人格塑造所起的作用，但还是有道理的，特别搞基础教育的教师，面对的是一群还没有形成独立人格的未成年的孩子，在多数学生的心目中老师是神圣的，他们善于模仿学习教师的行为，在学习中不断将教师的品格行为内化为自己的品质形成自己人格的一部分。因此，教师要在学生面前展示出高尚的人格魅力，首先就必须拥有健康的心理，才能用宽广的胸怀去对待学

8、生、包容学生、爱学生，从而在教育教学中用高尚的师德潜移默化的去感染学生。然而教师也是平凡的人，在教育教学过程中也会因与学生之间摩擦而产生挫折感，同时还有来自当今社会各方面的种种压力，教师必然会产生消极情绪和倦怠心理，如不及时排解消极情绪和进行心理健康的自我维护，必将在教育教学