教师心理健康自我维护提纲

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1、我工作我快乐——教师心理健康的自我维护追求幸福是每个人的正当权利集美大学教师教育学院方元山教授fys1128@126.com（一）心理健康的含义早在1948年世界卫生组织刚成立时，就在其章程中指出：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱。”健康的一半是心理健康。一、  我们到底怎么了？教师心理健康的现状从科学概念上说，心理健康是指一个人的生理、心理与社会（包括社会上的人）处于相互协调的和谐状态。如不协调，就会产生不健康心理。如：疑神疑鬼、妒贤嫉能、感情用事、肝火太旺、胆小怕事、优柔寡断、自暴自弃、自寻烦恼、悲观失

2、望、人际关系紧张等各种变态性心理等。不健康的心理状态依据心理功能受阻的程度，一般可以分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次：（1）心理问题是指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。（2）心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。（3）心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。（二）国内外研究调查的结果广州市天河区在最近举行一次心理保健讲座上用心理健康测试量表(SCL-90)对在场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。羊城

3、晚报报道说，调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。北京市对500余名中小学教师的调查更显示，近60％的教师觉得在工作中的烦恼多于欢乐，70％的教师有时忍不住要生气发火。教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。杭州市教科所去年上半年对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康调查表明，有13％的教师存在心理问题，6

4、9％的教师感到职业压力很大。国家中小学心理健康课题组公布了一项调查数据：心理健康量表对辽宁省14个地市168所中小学的2292名教师抽样检测结果，有51、23%的教师存在心理问题，其中32、18%的教师属于轻度心理障碍，16、56%属于中度心理障碍，2、4%的教师属于心理疾病。从分布的态势上小学教师的心理问题最为突出，其次是职高、初中、高中，城市教师的心理健康问题大于农村。小学女教师的心理问题大于男教师。（三）教师常见不适当心理与行为教师心理健康问题的主要表现在：心理适应能力差、人际障碍、人格缺陷、情绪不稳、职业压力以及心身疾病等方面。教师心

5、理问题的主要表现：有心理障碍的教师往往表现出自卑气馁、心情郁闷、讨厌学生、怨天尤人、喜怒无常、冷漠无情等征状，精神抑郁不振、嫉妒情绪突出；不能以积极的心态对待工作和生活中遇到的各类问题，同事之间的关系紧张、爱发脾气、焦虑程度偏高；不善于客观地评价自己和别人，往往只看到自己的优点和别人的缺点，正人不正己、责人不责己、苛人不苛己；不能理解自身价值，自我调适能力差，容易将工作和生活中的负面情绪带入课堂或平时与学生的谈话之中，甚至出现不适当的教育行为；在教育教学工作中缺乏独创性，较难适应新的教育环境。而这些心理问题严重时又会带来躯体的症状和疾病。例如

6、，由心理因素而引起的偏头痛、睡眠障碍、神经官能症、消化性溃疡、哮喘、糖尿病等。（四）心理适应不良将给我们带来什么？哪些疾病与心理因素有关？中国古代医书《内经》指出：“怒伤肝”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”……心身疾病：原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡、痛经、糖尿病、神经性厌食甚至恶性肿瘤等。情绪诱发病（EII）颈椎疼痛（75）、咽喉肿大（90）、胃溃疡（50）、胆囊疼痛（50）、胀气（99）、头昏眼花（80）、头疼（80）、便秘（70）、疲劳（90）、皮炎（70）二、我们为什么会这样？——引起教师心理健康问题的原因（一）社会

7、环境影响教师心理健康的第一位因素是不良的社会环境，它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大，影响深远。尤其是由于社会的偏见，他们的自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤，所以在教师中普遍存在着消极的自我意象。1、角色要求迫使教师一再压抑消极的情绪，往往造成零存整取的效果2、工作与生活的多重压力、人际关系微妙复杂也使大家感到困惑3、教师需要的多元化长期被忽视据调查，教师的心理困惑集中在：“当今学生难教”“工作压力过重”“学校管理不当”等。（二）学校环境学校环境是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所，教师的教育活动主要是在学校

8、中进行的，学校环境不佳最容易引起教师行为受挫。1、高强度超负荷的工作调查发现有60％的教师认为工作量太大，在所有问题中排居首位。教师的工作量除正常的教学工作如备课、