夏季喝9款药膳粥清凉消暑

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1、http://www.km1818.com/夏季喝9款药膳粥清凉消暑夏天天气热，很多人的胃口不好，夏天喝粥是许多人喜欢的饮食方式，夏季喝粥好处多多，喝粥不但易消化，还有健脾胃、祛暑热的效果。那么什么粥适合夏天喝，夏季喝什么药膳粥好呢?下面康美之恋养生专家就为大家推荐几款夏季清凉药膳粥，让你清凉一夏。夏季喝什么药膳粥好?一、清暑益气粥材料：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。做法：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。作用：清暑益气，生津

2、止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。二、葛根粥材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。作用：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。三、麦冬粥材料：麦冬15克，粳米50克。做法：将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用1次。作用：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。四、荷叶莲藕粥材料：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中

3、煮成稀粥，加白糖调味后食用。每天可食用3次。3http://www.km1818.com/作用：清热解暑，和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。五、蒲公英粥材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖适量。做法：将蒲公英洗净，放入锅内加水煎煮，过滤取汁500毫升左右，再加入洗净的粳米煮粥，待熟时加白糖调味，再煮片刻即可。每日1剂，可连用5～7天。作用：清热解毒，利咽消肿。六、红枣绿豆粥材料：红枣5枚，绿豆15克，白糖10克，粳米50克。做法：将红枣、绿豆洗净，同放入锅内，加水适量，大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟，加入白糖调匀，晾凉后食用。可

4、每天食用1次。作用：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。七、百合银花粥材料：百合25克，银花3克，粳米50克，白糖适量。做法：百合洗净，银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时，放入银花及白糖调匀即可。可每天食用1次。作用：有清热消炎、生津止渴的功效。八、冬瓜赤豆粥材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每天食用1次。作用：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。九、麦仁粳米粥材料：大麦仁、粳米各50克。3http://www.km1818

5、.com/做法：将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内，加水适量煮成粥。可每天食用1次。作用：有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。以上就是为大家介绍夏季喝什么药膳粥好，相信大家都了解清楚了。夏季喝粥养生是一个不错的选择，喝粥有益于养生，常吃粥可以调养脾胃，增进食欲，还能预防疾病。祝大家能够在夏季健康饮食，保持健康的身体。3