夏季10种清凉消暑的好食物

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1、www.5252777.com优地美食夏季营养又消暑解暑的好食物进入炎夏，太阳一晒就会让你“精神不振”，冰冻食品很伤胃可是很受欢迎，那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。l　最佳饮料——热茶　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。l　最佳水果——西瓜　西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦

2、、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。www.5252777.com优地美食l　最佳粥——绿豆粥夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，五香麦片粥l　最佳抗疲劳食物——果蔬汁　　www.5252777.com优地美食夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。l　最佳蔬菜——苦味菜　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物

3、中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。www.5252777.com优地美食l　最佳防晒食物——西红柿　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。l品——醋　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。lwww.5252777.com优地美食l　最佳肉食——鸭肉　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别

4、适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。喜欢这篇文章就转给朋友一起分享吧！欢迎关注微信认证公众号“优地美食”微信号“youdi-meishi”或者扫描下方二维码分享寻找中国美食之旅，尽开饕客眼界优地美食为大家提供更多的生活知识和有机食品，为您和家人带来健康饮食.官网链接：http://zmlbl.taobao.com京东、1号店直接搜索优地美食旗舰店哦！