人教版九年《理智面对学习压力》word教案

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1、备课时间：2012年元月9日设计人：汪彦审核人：付进华班级：姓名：第十课第二框理智面对学习压力第一课时【教学目标】：1．     知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．     掌握缓解学习压力的有效方法；3．     阐述导致考试焦虑的原因；4．     初步了解克服考试焦虑的方法。【教学重难点】：1.掌握缓解学习压力的有效方法；2.初步了解克服考试焦虑的方法。【知识链接】——导入新课1、现在的我老师：努力学习，考上大学！家长：努力学习，考上大学！我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同

2、在）2、智慧之门中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平常心。【知识梳理】——预习导航1、理解学习压力：学习生活中总会有的存在，感受到压力是的。2、学习压力带来的影响：（1）影响：适度的学习压力可以激发我们的和，使我们表现得更；（2）影响：过度的学习压力则会使不断增加，影响学习和已有的正常发挥。3、学

3、习要有适度压力的原因：学习没有，可能会使我们觉得学习非常，也有可能使我们失去，止步不前。因此，学习需要的压力，我们要在现有的基础上给自己提出的要求，自觉适度加压，增强学习。4、缓解学习压力的有效方法：明确学习的培养学习的＿＿，是我们缓解学习压力的有效方法。5、学会正确对待压力：学习本身是艰苦的，作为有志气的一代，我们理应担起的重担。我们了解，不是要消除的压力，而是要学会对待压力，学会将压力化为。6、导致考试焦虑的原因：（1）面临的考试很重要，或者考试过大；（2）他人、自己的要求超过了个人的能力；（3）仅以考试的来

4、判断个人的。7、考试焦虑的影响：适度的体现了我们对考试的态度，但过度的考试焦虑，则会我们的学习，对健康造成不利的影响。因此，我们要过度的考试焦虑，地面对考试。8、正确认识考试：考试是学习过程的一个，是督促我们总结的手段，是检查我们已有的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的。同时，我们也应该看到考试具有性、性，一次考试并不能得出对学业的，更不应决定一个人的。9、克服考试焦虑的方法：（1）要树立正确的；（2）要实事求是地调整；（3）要增强；增强自身实力，是获得成功的。【要点探究】——突破重难点探究点一：学习压力给我

5、们带来哪些影响？探究点二：观点辨析（为什么学习要有适度的压力？）1、学习压力越大，就越能促使我们努力奋进。2、学习如果没有压力就会学得更好，更轻松。探究点三：中学生如何正确对待学习压力探究点四：导致考试焦虑的原因是什么？探究点五：怎样克服考试焦虑？第二课时【随堂练习】——课堂检测（学习情况：检查人：）1．面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。下列反应中正确的是（）A．小王一脸轻松：“下学期我将去外国读书，再也不用担心考试成绩了。学习还有啥用啊！”B．小李平时学习非常刻苦，但是他一到考试就很紧张，总是担心考

6、不好，复习时效率很低C．小赵喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对考试充满了信心D．小周看着没有复习好的历史教材，急得直哭，没办法，他只好开夜车，一周下来，他住进了医院2．是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有的学习效果的一把尺子。A．家长会B．上课发言C．作业D．考试3．学习有压力是正常的，下面缓解学习压力的有效方法是（）A．明确学习的意义，培养学习的兴趣B．逃避学习压力，不敢面对C．转移注意力，培养自己的广泛兴趣D．对自己的期望值超过自己的实际能力4、有这样一个实验，一个弹簧，适当

7、给它一个向下的压力，它就会向上绷得很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是（）A、适当的压力会激发我们的干劲和潜能。B、学习只要给自己不断加压就会进步。C、压力总会带来不会的影响。D、为了避免不良影响，我们应少给或不给自己压力。5、眼看中考在即，一向成绩很好的晓燕总是诚惶诚恐，寝食难安，怕自己考不好。她听取了学校心理咨询室老师的建议，暂时放下课本，多参加体育活动，很快就收到了良好的效果。“晓燕总是诚惶诚恐，寝食难安”的心理状态是（）A、争强好胜心理的表现B、逆反心理的表现C、考试焦虑心理的表现D

8、、闭锁心理的表现6、（多选题）晓霞每遇考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于晓霞克服考试焦虑的是（）A、采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪。B、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心。C、做好充分准备，胸有成竹地参加考试。D、要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准。7、（多选题）三年初中生活即将结束，我们将要迎接中考的挑战，为有一个良