（全国职业技能比赛：高职）GZ086健身指导题库910套.doc

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二、参考题型类型一考查学生对应专业课程的基本知识、基本技能和基本素养。表1单选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业教育与体育类赛项组别中职组高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型R单选题£多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A．握推B．俯卧撑C．平握飞鸟D．哑铃俯立飞鸟D坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A．腓肠肌B．比目鱼肌C．股四头肌D．股二头肌C周期性运动不包括（）A.慢跑B.骑自行车C.上下台阶D.网球D15 由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）的。A暂时性的　　B永久性的C缓慢增多的D缓慢下降的A某位成年女性的BMI值为27，属于（）A.低体重B.正常C.超重D.肥胖C下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）A.屈腿B.卷腹C.背伸D.俯卧撑Cyo-yo测试不属于A.耐力测试B.无氧测试C.间歇耐力测试D.间歇恢复测试B运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突C运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A、关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀C篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤A冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期A以下关于蛋白质的说法错误的是（）A.蛋白质是宏量营养素B.蛋白质能为人体提供能量C.蛋白质由氨基酸组成D.蛋白质是人体能量的主要来源D有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速B15 下列动物性油脂中，含不饱和脂肪酸较多的是（）A.猪油B.牛油C.鱼油D.羊油C（   ）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度D常见的碱性食物是（）A.牛肉、大米B.鸡肉、鱿鱼C.南瓜、猪肉D.四季豆、藕D下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A.促进体内钙和磷的代谢B.是构成机体组织的正常材料C.促进生育D.延缓衰老和记忆力减退B下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带B强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A体温升高血管舒张　B循环血管增多　C代谢产物增多D出汗量增多C体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述错误的是（）A.体力活动可刺激骨细胞，促进骨形成和骨重建B.体力活动可组织骨的流失，有效刺激骨细胞的生成C.以上都是D.以上都不是DA.运动负荷强度B.运动时间C.膳食含糖量D.休息状态C15 长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量；B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高：D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高D颈椎的主要特征是（）A.有肋凹B.有横突孔C.椎体体积大D.棘突长B最大摄氧量直接测定法与间接测定法比较（）A前者更准确、简便B后者更简便准确C前者准确但不简便D后者简便但不准确C营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A.免疫器官代偿性增大B.特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C.加重感染的发展D.补体功能和吞噬作用增强C儿童青少年运动时水的需要量为（）A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000mlC下列哪个不是可溶性膳食纤维（）A.木质素B.羧甲基纤维素C.纤维素D.部分半纤维素B被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（  ）A、线粒体B、内质网C、核糖体D、高尔基体A下列不属于维生素主要作用的是（）A.预防甲状腺肿大B.促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C.促进机体骨骼和牙齿钙化A15 D.呼吸链的主要辅助酶在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果,同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于()A.运动负荷强度的大小B.运动时间的长短C.运动项目D.所消耗能量物质的恢复速率D下列物质分解供能时，功率最高的是()。A、CPB、糖C、脂肪D、蛋白质A营养学上把纤维素、果胶、半纤维素、木质素以及琼脂等统称为（）A.营养物质B.膳食纤维C.微量元素D.膳食脂肪B间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间。D下列食物中含铁最丰富的是（）A.大豆B.大米C.韭菜D.猪肝D直腿体前屈时，髂腰肌（）A.近固定做离心工作B.近固定做向心工作C.远固定做离心工作D.远固定做向心工作C当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的（）A.2%B.3%C.4%D.5%B负重提踵主要锻炼的肌肉A、小腿三头肌B、髂腰肌C、股四头肌D、臀大肌A15 下列不是维生素C的主要功能的是（）A.促进铁的吸收B.增强抵抗力、促进伤口愈合C.提高耐力、消除疲劳和抗氧化D.抑癌作用D低温工作人员膳食供给应注意增加（）的比例A.糖类B.蛋白质C.脂肪D.矿物质C甘油分解代谢主要发生在()A.肾脏B.肝脏C.大脑D.骨骼肌B下列不属于维生素主要作用的是（）A.促进机体骨骼和牙齿的钙化B.促进儿童生长发育、促进消化和防治贫血C.预防甲状腺肿大D.呼吸链的主要辅酶C膳食中糖类的主要是（）A.果糖B.麦芽糖C.淀粉D.葡萄糖C膳食纤维对机体的有益作用不包括（）A.促进减肥B.防治便秘C.防治尿结石D.降低血糖C食物中糖、脂肪和蛋白质每克供能分别是（）A.16.7kJ、37.6kJ、16.7kJB.15.6kJ、37.6kJ、15.6kJC.15.6kJ、30kJ、15.6kJD.16.7kJ、36.7kJ、16.7KjA发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。A短时间、大强度B短时间、小强度C长时间、中小强度D长时间、大强度C以健身和康复为目的的运动一般采取（）的运动频度A每周三次以上B每周五次C每天一次D每周一次A15 骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A.最大耗氧量60%B.最大耗氧量30%C.最大耗氧量30-50%D.最大耗氧量70-90%A以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习。B、中小重量的快速练习；C、长距离的跳跃练习；D、小重量多重复次数的练习。B体重指数（BMI）是指：（）A.身高（m）/体重（kg）B.身高（m）/体重2（kg2）C.体重（kg）/身高2（m2）D.体重（kg）/身高（m）C大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A.糖异生B.糖酵解C.糖有氧氧化D.脂肪有氧氧化B大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A.糖异生B.糖酵解C.糖有氧氧化D.糖融化B以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习。B、中小重量的快速练习；B、长距离的跳跃练习；D、小重量多重复次数的练习。B有关牛奶,不正确的是()A牛奶蛋白质为优质蛋白质B牛奶为钙的良好来源C牛奶含有丰富的铁D牛奶中含有人体需要的多种维生素A15 ()是人体能量的主要来源，属产热量最高的一种热源物质，被认为是膳食中“浓缩的能源”。A.脂肪B.蛋白质C.糖D.维生素A身体锻炼成瘾属于（）。A.物质成瘾B.过程成瘾C.结果成瘾D.状态成瘾B健美训练的长间歇指休息（）秒钟。A.30—60B.60—180C.180—240D.240以上B存在血液中的糖成分主要是()A.葡萄糖B.氨基酸C.果糖D.冰糖A表2多选题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业教育与体育类赛项组别中职组高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题R多选题£是非题题目内容题目选项题目答案难度系数15 背阔肌的功能（）A．上臂伸B．上臂屈C．上臂内收D．上臂内旋ACD肱三头肌的功能（）A．上臂和前臂伸B．上臂和前臂屈C．肘关节伸D．肘关节AC氨基酸分为哪三类（）A．必需氨基酸B．非必需氨基酸C．条件性必需氨基酸D．非条件性必需氨基酸ABC下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作A．握推B．引体向上C．平握飞鸟D．哑铃俯立飞鸟BD世界健身小姐竞赛的内容是（）A．健美形体B．健美知识问答C．激情表演D．才艺展示ABC下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）A．肱二头肌B．背阔肌C．股四头肌D．股二头肌CD人体运动平面包括（）A.矢状面B.水平面C.垂直面D.额状面ABD如何选择运动饮料（）。A要考虑到健身者的特殊营养需要B应考虑到运动项目特点C体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料D体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料。ABCD影响柔韧性的因素主要有：（　）　Ａ关节活动范围　Ｂ神经对肌肉的调节Ｃ年龄、性别Ｄ身体素质AB以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）A.有氧运动B.抗阻运动C.柔韧性练习D.神经动作练习ABCD最大摄氧量的影响因素：A.遗传因素B.年龄、性别C.训练因素D.生活环境ABC肩关节的运动有（）A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转ABCD15 发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。A最大速度和最大的练习时间不超过10秒B最大速度和最大的练习时间不超过30秒C每次练习的休息间歇不能短于10秒D每次练习的休息间歇不能短于30秒AD血液的主要机能有哪些（）。A维持内环境相对恒定B运输作用C信号传递作用D防御作用ABD脊柱的生理弯曲有（）A.颈前曲B.胸后曲C.腰前曲D.骶后曲ABCD影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A运动强度　　B时间　　C频率　　D遗传ABC一般将力量素质分（）。A.最大力量B.相对力量C.肌肉力量D.速度力量ABD影响负荷量的因素有（ABCDE）。A.总重量；B.总距离；C.总次数；D.总人数ABC在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A.准备部分B.基本部分C.重要部分D.结束部分ABD15 表3是非题赛项名称健身指导英语名称FitnessGuidance赛项编号GZ086归属产业教育与体育类赛项组别中职组高职组□学生组£教师组□师生联队试点赛项R学生组□教师组□师生联队试点赛项题目类型£单选题£多选题R是非题题目内容题目答案难度系数健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。£正确R错误在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。£正确R错误儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。R正确£错误体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。R正确£错误人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。£正确R错误空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。R正确£错误15 健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。£正确R错误经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加,线粒体数目和体积增加。R正确£错误在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。£正确R错误在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。R正确£错误能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。R正确£错误健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。£正确R错误膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。£正确R错误大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不有利于乳酸的消除。£正确R错误单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。R正确£错误家务活动不属于身体活动。£正确R错误抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。R正确£错误急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。R正确£错误骨松质主要分布与长骨的骨干。£正确R错误15 脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。R正确£错误单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。£正确R错误急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。R正确£错误腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。R正确£错误中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，办公室工作属于轻体力活动，讲课属于重体力活动。£正确R错误白色脂肪功能是储存脂肪；棕色脂肪可以消耗能量；而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。R正确£错误胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。R正确£错误耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。£正确R错误运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丢失。R正确£错误老年人代谢特点是分解代谢降低，合成代谢增高。R正确£错误运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。£正确R错误儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正常的生发发育。R正确£错误运动约30~60秒时,糖酵解速率达到最大值£正确R错误15 根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。R正确£错误减少食盐的摄入可以降低患高血压的风险。R正确£错误胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。R正确£错误呼吸全过程包括：外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。£正确R错误如果在膳食中糖摄入过多，不仅会增加热量的摄入，使机体衰老加速，而且多余的糖可转化为脂肪，造成肥胖，进而引发高血压、糖尿病等各种疾病。R正确£错误肩关节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头。R正确£错误由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬,或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育运动活动的动机，属于外部动机。R正确£错误成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。R正确£错误运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。£正确R错误充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。£正确R错误肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。£正确R错误7岁以前的少儿，力量的增长主要取决于自然发育。R正确£错误15 15