本科跳远助跑技术及其训练

《本科跳远助跑技术及其训练》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、编号__________河北体育学院本科学生毕业论文跳远助跑技术及其训练姓名：指导教师：系别：运动训练系专业：运动训练学号：2009年5月8中文内容摘要近些年来，国内外学者对跳远技术作了大量的研究，跳远助跑的质量决定着跳远成绩水平，通过查阅文献资料，研究分析得知影响跳远助跑技术的关键因素：助跑速度、适宜的助跑距离、助跑起动方式、助跑过程中的步长和步频、助跑的节奏、助跑的心理因素的影响、助跑过程中的视线几个方面，通过对这些相关因素的分析，得出合理的助跑训练方法：选择适宜的助跑距离是发挥速度的前提、培养正确的助跑

2、节奏是提高速度利用率的核心、提高助跑的准确性是取得优异成绩的保证。以期对提高助跑技术的跳远成绩水平提供可参考的理论。关键词：跳远；助跑技术；助跑训练8AbstractInrecentyears,domesticandforeignscholarshavedonealotoflongjumptechnologyresearch,thequalityofthelongjumprun-updeterminesthelevelofachievementinthelongjump,throughaccesstolite

3、rature,researchandanalysisthattheimpactoftechnologyinthelongjumprun-upkeyfactors:run-upspeed,suitablefortherun-updistance,run-upstart-upmode,step-by-steprun-upintheprocessofsteplengthandfrequency,therhythmoftherun-up,run-upofpsychologicalfactors,run-upinthe

4、courseofseveralaspectsofattention,throughtheanalysisoftheserelevantfactors,comeupwithareasonablerun-uptrainingmethods:Selecttheappropriaterun-uptoplaythespeedofdistanceisaprerequisiteforthedevelopmentofaproperrhythmoftherun-uptoimprovetheutilizationrateofth

5、ecore,improvetheaccuracyoftherun-upismadetoensureoutstandingresults.Withaviewtoenhancingthelongjumprun-uptechnologytoprovidethelevelofachievementinthetheoryofreference.Keywords:longjump;run-uptechnologies;run-uptraining8目录前言………………………………………………………………………………………

6、……………11、研究对象与方法………………………………………………………………………………11.1研究对象……………………………………………………………………………………………………11.2研究…………………………………………………………………………………………………………12、助跑技术…………………………………………………………………………………………12.1、助跑速度………………………………………………………………………………………………12.2适宜的助跑距离……………………………………………………………

7、……………………………22.3助跑起动方式………………………………………………………………………………………………22.4助跑过程中的步长和步频…………………………………………………………………………………22.5助跑的节奏………………………………………………………………………………………………22.6助跑的心理因素的影响……………………………………………………………………………………32.7助跑过程中的视线…………………………………………………………………………………………33、助跑训练…………………………

8、………………………………………………………………43.1选择适宜的助跑距离是发挥速度的前提……………………………………………………………………43.2培养正确的助跑节奏是提高速度利用率的核心……………………………………………………43.3提高助跑的准确性是取得优异成绩的保证……………………………………………………………54、结论………………………………………………………………………………………………