工作倦怠ppt课件

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请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。4.脾气暴躁，为一点小事动怒。5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

1对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明工作倦怠虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了；如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明工作倦怠已经侵入了你的生活。没有关系，即使你有工作倦怠，通过下面的讲解你会找到解决办法的！

2工作倦怠主讲人：毛淇

3含义也叫职业枯竭，英文称为“burn-out”，就是燃尽、烧光的意思。通常发生在人际接触频繁、密切的服务性职业中，因为持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态。

4调查1974年美国精神分析学Freudenberger首次将它使用在心理健康领域，中国现在已经进入职业枯竭的高发期阶段。上海一项调查显示：在同一岗位工作满两年的人群中有33.3%的人出现了工作倦怠现象，有2.6%的人患上了工作枯竭症。商场信息瞬息万变，工作节奏快，压力大使得这一群体产生枯竭的状况，越来越严重。据中国职场焦虑调查报告：普通员工荒废感高达64.57%，有35.54%的白领人士表现出工作产生厌倦情绪。

5北京师范大学教授、博士生导师许燕把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”。以下根据现代人对自己个人价值观实现的心理需求层次划分为5个阶段。理论研究

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8案例分析X先生是名高校教师，自研究生到工作中都很顺利，学校领导也对他很重视，在学生中也颇有声望。然而最近他觉得教学异常枯燥乏味，一年四季面对相同的教案、相同的学生，根本提不起任何劲。在工作中也心不在焉，总感觉自己像被什么“束缚”，甚至为自己当初选择教师感到后悔，但另一方面，对于自己这些做法，感到非常懊悔···

9具体分析，高校教师职业倦怠的成因主要有以下几个方面：社会压力——教育体制改革挑战教师的心理承受力。研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等职业压力——职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。在当前社会形势下，与高校教师职业有关的任务有：(1)教书，要取得好成绩；(2)育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失；(3)学历，要“再上新台阶”；(4)晋升，要电脑、英语双过关以及科研项目的成绩。

10面对这样的现状，我们该如何解决呢

113R原则退缩重整放松

12应对方法社会方面建立社会支持系统改善高校教师劳动价值与劳动报酬不匹配的现象，提高其工作待遇学校方面建立赏罚分明的激励机制完善高校教师的职称评聘制度建立合理的教师评估体系个体方面客观认识自我寻求积极的应对方式加强师德修养，提高业务水平

13参考文献高校辅导员职业倦怠探讨李明福建工程学院高校教师职业倦怠状况研究及对策探析张洪霞天津农学院《教师职业倦怠研究探究》曾玲娟，伍新春(1．广西师范学院，广西南宁530001；2、北京师范大学，北京100875)《国外职业倦怠研究的进展》唐莉赵玉芳社会心理科学第19卷总第72期2004年第2期总第176页

14谢谢