冬季养生溶排通之冬季养生课件

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主讲：夏森宏盛堂祖传中医第六代传人，自幼刻苦钻研中医文化，深得祖上真传，将祖传中医和现代西医完美结合，氨糖疗法、三通疗法、溶排通疗法创始人之一，现任全国骨心同治学术委员会副主任委员、中医养生学术委员会委员、健康120治未病工程首席医学顾问，对关节炎、心脑血管病、肾腺疾病研究颇深，至今仍遵循用宏盛堂所传秘籍治病概不得收费之祖训，已为数万名患者解除了病痛之苦，受到了国内外就诊患者及其家人的同声赞誉，得到了医学界的一致好评，并引起新闻界的广泛关注，《人民日报》、中央人民广播电台等媒体予以先后报道。健康120中医养生—冬季养生

1冬季健康养生两大注意事项■学习好方法养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。■进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

2冬季养生保健“一二三”1、勤开窗 防冬季“缺氧”冬季有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状，重要诱因是冬季氧气供应不足所致。冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。冬季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简便易行的方法，避免发生“缺氧综合征”。

3二、洗澡注意水温 防止皮肤干燥惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。洗澡数不要太频，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液。

4三、静电危害大，一“防”二要“放”干燥的冬季，人们经常遇到这种情况：早上梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱；见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛；拉门把手、开水龙头时都会“触电”，发出“啪、啪”的声响……很多人知道这是静电在“捣乱”，但并不把这个当一回事。专家提醒，静电并不像许多人想象的只是当时疼一下，如果积累过多，会对人体健康带来许多不利影响。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。

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6掌握以下三点1、“早卧晚起，以待日光。”2、“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”3、“少食咸，多食苦”

7二、冬季养生在于“排”正常代谢的情形下我们的精神饱满面色红润，身姿轻盈。忽然有一天你发现自己莫名不适包括便秘胀气、皮肤晦色、痘痘肌出现、发胖、水肿、精神倦怠等等一定是体内代谢减慢其直接危害就是大肠腐败物沉积，毒素滋生。进入秋冬季，我们的身体对热量的需求大大增加了，于是各种厚油饮食、高脂高热食物统统成为桌上美味，而此时一旦忽略排毒身体比任何时候更容易出现上述不适症状。

8冬季清肠排毒的五种方法1、食物排毒这是最经济的排毒方法适合于任何人，当然有针对性的饮食需要一定的时间来打理。排毒食物有五大类一是菌类，特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒之效二是新鲜水果蔬菜含有大量的粗纤维，能够加速肠胃运动帮助代谢同时大量的维生素c。维生素任有净化血液、抵抗游离基侵害的作用。三是豆类同样含大量粗纤维，有加速肌体新陈代谢的功效。四是动物血，它经过人体胃酸和消化液中的酶分解能产生一种解毒和润肠的物质可与入侵肠道的有害金属微粒发生反应使之不易为人体吸收而排出体外。五为藻类，可以帮助中和体内放射性毒素，有助身体排毒。在吃火锅时不要忘了将这五类作为配菜既可享受美食又能排毒清体何乐而不为呢!

92、盐水排毒这是同时易于操作的排毒方法，它没有任何副作用而且相当廉价。准备200毫升的电解质平衡盐溶液和大约2000毫升清水混合，在早上起床时空腹饮用一杯然后每隔2一3分钟喝一次，接着，你就会有非常彻底的排便过程之后可以吃早点。这种排毒法一月进行一次即可.有严重肠道疾病的慎用。

103、运动排毒经常进行大量的有氧运动，会加速身体的新陈代谢在不断喝水不断出汗的同时也为肌体注入水分而身体的毒素就会随着汗水同时排出，尤其在冬季，针对寒性体质它还能有暖身呵护作用。建立每周定时运动是不错的选择，这种排毒方式中老年人要慎重。

114、大肠排毒这是一种优越而且彻底的结肠清洗方法集排毒、养颜、健身和减肥为一体被视为贵族化的高品质生活享受。在半个小时到40分钟的洗肠过程中，有2一8升的水流入结肠深处可以将长期积聚在肠内的废物溶化稀释排出.更可重建结肠正确的蠕动节奏，使它独立而健康地工作。大肠水疗一般是在专业的保健机构进行.适合有时间有经济条件的朋友。

125、早晚服用溶排通胶囊溶排通降调抑健康新理念

13人体毒素的来源饮食：食物的混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾污染食品、食物中的农药、添加剂的毒素、授细菌污染的食物等等；不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等；宿便：积存在肠内排泄不出的、恶臭的、黑绿色的坚硬的粪便；新陈代谢：每天上亿的细胞死亡、蛋白和脂肪的代谢。

14毒素的危害毒素让营养品和药品“失效”毒素使一病变百病毒素在躯干四肢：就会腰、腿、胳膊、脖子甚至全身疼。毒素在肌肉皮肤：就会长瘤、长疮、长癣、长斑、长痈疽。毒素在脏腑：使心、肝、脾、肺、肾五脏六腑发生病变，内分泌失调、平衡紊乱。毒素在血液：使血液污染，出现三高、贫血、心梗、脑梗、癌症等各种病变。毒素是健康人的“暴病地雷”！毒素使细胞寿命缩短一半!

15体内毒素过多的特征－你是否常感头痛，注意力不集中，身体莫名的不舒服？－你是否常感腰酸背痛，四肢酸软，浑身没劲儿，特疲倦？－你是否晚上颠来复去睡不着，脑子里象过电影，第二天头昏昏沉沉的？－你是否脾气不好易激动、口臭，长口疮，还时常头昏头痛？－你是否脸上长斑块，象＂烧糊了＂的大米饭，黑黑黄黄，皮肤干不拉叽没有光泽？－你是否经常性皮肤瘙痒难受？

16人体毒素最危险的三大顽疾肠垢五毒血栓

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20祝愿所有的来宾健康120岁快乐120年