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时间：2022-11-09
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水是药还是毒 ——取决于你是否会喝好水似药，坏水似毒。水是一种被遗忘的重要营养物质，喝水其实也蕴含着很多学问。
1多喝水的好处补充人体必需的水分有利于稀释血液有益于新陈代谢对皮肤保湿润泽、养颜有好作用可以通便有利于食物的消化防止各种结石可以防眼干，避免视力快速下降
2喝什么水？饮好水饮暖水：冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
3好水为何物？第一、没有污染的水（洁净的水）。第二、没有退化的水（充满活力的水）第三、符合人体生理需要的水（含有与人体体液接近的有益矿物质，PH值呈弱碱性）。五种有害水：老化水、千滚水、蒸锅水、不开的水、重新煮开的水
4老化水老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
5千滚水千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
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8重新煮开的水有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒.
9怎么喝水？空腹喝水：有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好具体情况喝水详解
10不同情况下怎么喝水？色斑怎么喝：清晨一杯凉白开肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水感冒怎么喝：要喝比平时更多的水咳嗽怎么喝：多喝热水胃疼怎么喝：喝粥“水养护”失眠怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂发热怎么喝：间断性、小口补水为宜
11喝水金字塔有了这个六级金字塔，大家就很容易看明白，每天所喝的“水”应该如何分配。一般来说，每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%；牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代；加糖饮料的摄入必须减少，同时应增加低热量饮料的摄入。
12坏习惯盘点坏习惯一：饮水机从不洗。坏习惯二：自来水一烧开就喝。坏习惯三：爱喝瓶装水。坏习惯四：喝千滚水。坏习惯五：不渴不喝水。坏习惯六：每天喝不够6杯水。坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。坏习惯九：吃咸了不马上补水。坏习惯十：睡前不喝水。（一两口少量，喝多会浮肿）
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