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时间：2022-11-06
《如何高效利用早起后时间不赖床PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。（有非常多的人反对喝凉开水，那准备半杯吧，然后早起时再加半杯热水，喝温水，太热的水没法喝到喝，一等就
10c06f9a易博www.68ebet.com忘了。）2、临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
2刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。2、直
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50c06f9a易博www.68ebet.com并立即回复。会非常浪费时间4、对自己不重要，而且浪费时间的事。5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最
6集中的时间，一定要利用好这段时间：1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间
70c06f9a易博www.68ebet.com来完成习惯列表中的事项。你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：
8写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。阅读：可以利用番茄法，读上半小时40分
90c06f9a易博www.68ebet.com钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。
10学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做
110c06f9a易博www.68ebet.com下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。
12背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。
130c06f9a易博www.68ebet.com你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
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