高血压预防和控制ppt课件

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1、高血压（五）治疗目的是降血压使接近正常或正常范围内，年轻人轻度高血压者、糖尿病及肾病者血压宜控制在130/80mmHg以下，老年人收缩压降至150mmHg以下。非药物治疗1、非药物性治疗:适应于各型高血压患者。尤其是轻型患者，劳逸结合，有充足的睡眠，适当的体力活动。饮食清淡，减少动物脂肪的摄入量，多食蔬菜及水果。限制钠盐的摄入量，将食盐控制在6克/日，且需长期坚持低钠饮食。戒烟并避免过量饮酒。对症状多有并发症的患者要适当减轻心理压力，保持心理平衡。专家提醒应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测血压，以便及时发现高血压。高血压治疗的依据是

2、血压水平而不是症状的有无或轻重。引起高血压的危险因素精神紧张胆固醇日常生活中哪些因素能使血压升高运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降预防高血压控制饮食适当运动限制烟酒减少精神压力充足睡眠高血压患者应坚持怎样的生活方式适宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。不适宜做的事情：打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等。适宜吃的食物：新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等。不适宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。高血压有哪些危害高血压不仅是一个独立

3、的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。药物治疗（p98）降压药物遵循个体化原则，小剂量开始，严密观察，多药联合。高血压病人要坚持长期治疗常用药物1、利尿剂2、B受体阻滞剂3、钙通阻滞剂4、血管紧张素转换酶抑制剂5、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂6、a受体阻滞剂高血压患者服药需注意什么降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。不要自己随便换药、加药或突然停药。坚持服药，维持血压平稳。避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。血压降不下来

4、怎么办?如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90以下时，可能有如下原因：1.病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物；2.抗高血压药物选择不合理；3.有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来；4.高血压肾脏损害影响高血压治疗；5.有的是“白大衣高血压”。要找医生分析原因，合理调整降压药物如何使血压稳定推荐一天服用一次的长效降压药物；按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6点至7点）时服，如果是一天服用两次的降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。（七）自我保健自我保健目前主要在于控制有关发病因素，不过度劳累适量体

5、力活动，合理膳食，控制钠盐、控制体重、戒烟，减轻心理压力，保持心理平衡。异常血压的护理（预防高血压）1、合理饮食：2、生活规律3、控制情绪4、坚持运动5、加强监测6、健康教育一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。“一”是每天喝一袋牛奶、“二”是250克至350克碳水化合物、“三”是三份高蛋白食物、“四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱“五”是500克蔬菜和水果、1、合理饮食：“五”是500克蔬菜和水果、“红”是一天一到两个西红柿、“黄”是新鲜红黄色的蔬菜、“绿”“绿”是绿茶、“白”是指燕麦粉、燕麦片、“黑”是黑木耳。降血

6、压九法豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。花生用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50-100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液

7、流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。罗布麻每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。3、控制情绪保持情绪的稳定,勿大喜大悲4、坚持运动1、经药物或非药物疗法治疗后,使血压控制在理想或接近理想目标,老年人血压140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!脑!肾病时130/80-85mmHg"2、提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动,循序渐进"逐渐增加运

8、动量,达到运动标准负荷量"高血压患者的运动3、遵循：“3、5、7”原则即“3:每次步行3公里，30分钟以走完；5:每周运动5次左右；7:达标心率计算:年龄+运动心率=170次P分左右4、运动形