李富荣－创业者的情绪管理

《李富荣－创业者的情绪管理》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、创业者的情绪管理自我介绍1.创业经历1.自学成柴的独立开发者，好写笔记，500万+下载2.不断跌倒爬起来的连续创业者2.情绪成长经历：遇到过一些问题，也看到他人的问题。1.纯理性共情2.盲目乐观放下自我，才能客观审视项目、团队3.第一天就不来了愤怒淡定的沟通情绪和创业的关系？创业是由人的一个个行为构成决定行为的不仅是意识，更多的是习性。而情绪是习性中最明显的不受控的部分。内容概要1.情绪是怎么回事？2.举例：一些情绪体验，以及对创业的影响举例。1.恐惧2.愤怒3.快乐3.怎么破？？？一些提升情绪处理能力的方法。情绪是怎么回事？情绪先于理智/逻

2、辑，就得到了发展。没有情绪，就无法在蛮荒时代生存下来。10种基本情绪喜悦兴趣—兴奋惊讶悲伤愤怒厌恶轻视恐惧害羞内疚情绪是怎么回事？情绪器官：杏仁核产生情绪识别情绪调节情绪情绪是怎么回事？情绪反射通路刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质（长通路）刺激—〉丘脑—〉杏仁核（短通路）SoWhat？可能影响创业的情绪举例——恐惧作用：警报系统1.对真实或假想的敌人的恐惧，使我们团结2.对受伤的恐惧使我们保护自己免受伤害3.对报复的恐惧遏制我们彼此伤害（欺负比我们块头大的人）可能影响创业的情绪举例——恐惧创业场景1.创始团队，尤其CEO在面临前途未卜时，

3、感受到巨大的压力。2.销售、谈判、路演等面对公众场合，感到紧张。可能影响创业的情绪举例——恐惧影响1.剥夺睡眠2.抢占大脑——一片空白可能影响创业的情绪举例——恐惧对治1.恐惧或不恐惧是可以习得的可以自我训练来战胜恐惧，关键是让杏仁核明白这种场景是安全的。2.关注好的一面。比如对销售/演讲的恐惧，通过“分享”的精神克服。3.如是察觉。可能影响创业的情绪举例——愤怒作用1.原始社会，被冒犯就必须战斗。愤怒可以激发战斗技能。悲催的是，现代社会，应对冒犯最好的方法却不再是身体上的战斗了。可能影响创业的情绪举例——愤怒创业场景1.他人表现不符合你的预期，感

4、到愤怒1.同事工作表现太差2.得力下属辞职3.竞争对手没节操2.他人为某件事情而愤怒，需要化解后，才能愉快的开会、工作可能影响创业的情绪举例——愤怒常见应对愤怒的行为：发怒（咒骂、斥责、报复）缺点：1.伤害自身——心脏病2.扩大愤怒——越骂越气3.扩大冲突——小冲突变为大敌对可能影响创业的情绪举例——愤怒常见应对愤怒的行为：压抑缺点：1.压抑，并没有解决。2.积少成多，突然对小事过度反应。可能影响创业的情绪举例——愤怒建议的应对1.等待2.不加批判，如实观察自我，复述愤怒的原因，觉醒。3.其他方式让自己平静：运动、乐器、倾诉4.非指责性的情绪表达。试

5、着比较：1.“尼玛，你代码怎么写的这么烂！”2.“你写的代码有很多问题，让我感到气愤。”5.宽恕1.能减轻愤怒2.能让身体平静下来可能影响创业的情绪举例——快乐作用：快乐是大多数人做事情的内在动机。可能影响创业的情绪举例——快乐创业场景——一个快乐的人或团队：1.做决定更容易2.评价应聘者更友善3.更具合作性4.更健康、更具活力、更满足5.思维更开阔6.更具创造性7.形象更好8.乐于助人（feelgood,do-goodphenomenon）可能影响创业的情绪举例——快乐归属的需求vs财富的需求可能影响创业的情绪举例——快乐快乐永远是短暂的•原因•适

6、应水平现象：我们判断各种刺激时，倾向于把它和先前的经验联系起来。•相对剥夺原则：我们感觉好不好，是以他人为参照的。•启示•频繁的小庆祝，比一年一次的旅游，更能激发团队的幸福感。•不开心？去看看比自己更惨的人就好了。可能影响创业的情绪举例——快乐一些让你更快乐的方法1.认识到持久的快乐并不来自于财富上的成功。2.管理好你的时间。3.表现的快乐。4.“畅态”（flow）：沉醉于具有挑战性的任务。5.有氧运动。6.足够的睡眠。可能影响创业的情绪举例——快乐一些让你更快乐的方法7.重视亲密的人际关系：不要认为别人对你好是理所当然，而是要友善，肯定，玩耍，分享

7、。8.帮助他人。9.心存感激。因为心存感激时，会思考积极的方面。10.精神自我：寻求信仰。可能影响创业的情绪举例——快乐有没有考虑过，怎样让小伙伴们都快乐起来？•成就•归属•环境•薪酬方法——看到积极的一面•我的例子•方法：感恩方法——有氧运动1.作用1.驱散消极情绪。2.大脑更多氧份：更聪明，更有创造性，工作效率更高。3.运动时，大脑的非线性部分得以开始运作，为那些纠结许久的问题，带来突然的灵感。2.如何坚持？1.挑选喜欢的运动。2.和朋友/同事们一起运动。3.形成习惯。方法——你想要怎样的情绪，就假装怎样1.争议1.詹姆斯-兰格理论：情绪在身体反

8、应之后。2.坎农-巴德理论：生理唤醒和情绪体验同时发生。2.大多数研究者支持坎农-巴德理论。3.不过有些实验