黄金经络舒压头疗-修改版.

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黄金经络舒压头疗手法黄金经络舒压头疗手法”是根据人体头部穴位、通过优雅的按摩手法，有效改善睡眠，缓解疲劳的一套经典头疗手法。黄金经络舒压头疗手法”分为洗前放松、拖头皮止痒法、经典弹手法、摩擦头疗法、捶头头疗放松法、手部经络疏通法、背部经络舒压法”共七个步骤。第一步、洗前放松：1、洗前肩部放松：主要对颈部膀胱筋、颈椎骨以及肩膀的舒缓、疏通，从而达到减轻疲劳和疼痛的效果。手法步骤：①单手大拇指小力拨动风府至大椎和颈部膀胱筋两遍②双手大拇指拨动风府至大椎和颈部膀胱筋两遍③提拉颈部膀胱筋（分三点，每点两遍）④提拉大板筋，点按肩中俞、肩井、巨骨（两遍）⑤肘滚颈白劳，大拇指拨动颈白劳，放松肩部（捶）（注：全部过程用中力，不可太大力亦不可太小力度。）2、洗前头部放松：手法步骤：①七条线（使用手法：蜻蜓点水）：第一条：用大拇指轻轻点按印堂滑至神庭，再点按到百会；第二条：点按从攒竹至曲差至百会；第三条：从鱼腰至头维至百会；第四条：从丝竹至百会;

1第五条：从太阳穴至百会;第六条：从耳门至百会；第七条：用中指揉按天冲至百会。②开天门：两长两短，四指搭桥，轻轻揉按太阳穴，双手走蚂蚁上树三条线。③鲤鱼摆尾：小于肌放在额头中间定位，一手扶着头顶，前后用内力摆动。④双手大于肌贴在额头中间滑至太阳穴轻轻揉按，再滑至大拇指揉按，点按到头顶围绕百会转两圈。第二步、拖头皮止痒法：用指腹拖头皮，分别用前拖、侧拖、后拖、反拖，从发际边缘拖至头顶正中间百会，重复动作8〜10分钟。第三步、经典弹手法：（共5个步骤）1）单弹、双弹：四指推头顶百会，大拇指分别从耳门、太阳穴、头维、曲差、神庭滑弹到百会一个来回。（注：单弹为一次，双弹为两次）2）划弹：双手大拇指从额头中间划至天冲划至百会弹；双手大拇指从神庭划至百会弹（三遍）；双手大拇指交替从神庭划至百会弹（六遍）3）揉弹：侧头单手大于肌揉（三圈）耳后弹天冲，揉天冲弹头维，揉头维弹百会。（两边一样）4）合弹：双手大拇指定在百会，分别四指揉耳前弹，揉天冲弹，揉耳后弹。（一个来回）5）单手抛头：双手用力提拉大板筋，拉至风池（两遍），单手抬头，另一手

2拇指和食指划颈部膀胱筋（三遍），弹上中下三点，每点两遍，然后两手指顶住风池抛头。第四步、摩擦头疗法：1）双手分别用四指、掌心、大于肌，上下从耳门搓向神庭（注：速度要快，力度、幅度不宜过大）。2）双手拉颈部两次，双手在后脑上下搓，转手食指、中指弹百会。3）蝴蝶飞飞：大拇指定在百会，双手四指在耳前蝴蝶飞飞。4）双手抛头：双手用力提拉大板筋到风池（两遍），左三右三，左一右一（拨颈部膀胱筋），双手顶住风池抛头。第五步、捶头头疗放松法：两手空心拳，捶两边天冲、头维，掌切曲差（两遍），双手上下并齐从神庭捶至百会一个来回，从神庭捶向天冲一个来回，侧头：风池捶向耳门一个来回（两边一样）单手抬头，一手小于肌掌切颈部，捶风池（要求：捶密一点，速度快一点）第六步、手部经络疏通法：一手虎口相握，提拉大板筋，大拇指按云门，分别拨动肝经、胆经、心包经，双手大拇指交替按压心包经（来回），呈“V字拨动心包经两遍，按内关、外观，放松手腕（搓）；招财猫，呈八”字外推手背，拨手指，大拇指按压虎口，双手搓大于肌、小于肌，搓向手指头（每个手指都要搓到）；十指相握，大拇指搓大于肌、小于肌，按劳功穴，摩擦掌心。转手，双手大拇指呈“9（度，交替上下搓大于肌、小于肌；放血，单手手掌压按心包经（两遍）；放松，捶，甩手。第七步、背部经络舒压法：（两腿放在床沿上）背部按摩主要是背部膀胱筋和八”字形肩胛骨两条筋。背部膀胱筋上用六个动作，分别是：双手大拇指推，双手并齐推，双手重叠推，肘滚，双手大拇指压，蚂蚁上树。肩胛骨上主要用双手大拇指推和手掌推，分两个动作，最后轻捶放松。

3黄金经络舒压头疗手法”功效：主要调节内分泌、消除疲劳、改善头皮营养状况、加皮肤弹性、促进细胞新陈代谢，从而使人精神焕发。