打通经络，气血舒活百病除-论文.pdf

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1、102乐活OHAS打通经络，‘气血舒／l感谢：“太极恒久远，正统永流传。养生益寿诀，自卫也超凡!青城太极养生功有通经活络，打通捌身气血、引气归元的作用，能够让元气、元神、庀精充沛，达到有病可去除病痛、没病可延年益寿的目的。从三十六式，简化到十八式，直至六式的青城太极，很适合没有时间锻炼身体，或者行动不便的人习练。其中．又以太极基本功——“坐功”最方便。因为坐功不受场地、时间的限制，只要能够坐着就行，时间也不长，一两分钟即町，可根据个人情况而定。练习坐功时，可倾听洞经音乐r{1的“南宫清，有利于静心打坐。如果练习环境不允许，可

2、尝试倾听大自然中的声音，要相信任何声音都能传递自然的神秘力最。练习青城太极养生功时，双腿分开，略比肩宽，腰背挺直；气沉丹田，双目微闭；双手桕握，结印于腹前；眼睛看着前方，闭口，舌抵上腭，拿身放松。内心要安静、洒脱，呼吸自然，气息均匀。首先，从头到脚放松三遍；接着，使用顺腹式呼吸十八次；最后，顺时针‘揉小腹，小、中、大吲共'·～．’f八次，逆时钊‘／J、f‘八次，收功。菏城太极芥功对人体健康有极大好处，能书名：《跟掌门学养生：每次3分钟养生祛病好轻松》促进体内液循环，防止邪气入侵，达到养身护体定价：36．O0元的功效。在这里，

3、我再介绍一种按摩穴位的方法，作者：刘绥滨配合习练青城_太极养生功，效果更显著。页码：216页出版日期：2014年6月按摩气海朽掌贴在海穴的位置，按照顺时针的方向分小、{】、人I卷l按摩十八二十六次：然后左掌心逆~,jfl微序。逆时针I能小，直到按胯的地仃热感，就达剁效果了。如今．很多人经常会感觉头昏脑胀、腰酸背痛、食欲不振、失眠、容易疲劳。有的人情绪易稳定，注意力／f榘中，到医院检查却检查不出毛病，治病也就九从F‘下。其实是因为人们的运动越来越少，体1人Jn勺皿流速度减慢，代谢物不能及时清除而jjc积体『人J，导致经络阻寒。

4、这种情况，除r通过药物、饮食涮之外，最重要的还是放慢身心奏，适当地放松，时多练习太极等，这样才能保证身体的健埭。