蹲踞式起跑

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1、蹲踞式起跑体育教案实验六年级（1~6）班第三周第二课时2005年3月16日教师：史红新教材一、课课练:1分钟跳绳一、复习快速跑（小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑）三、学习途中跑技术四、、学习乒乓球技术课的任务一、形成快速跑运动的兴趣和爱好。二、培养勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。教学目标预计练习密度25--30%预计运动量基础知识1、中学生广播体2、途中跑3、蹲踞式起跑预计掌握动作人数98%预计完成动作人数95%部分时间教学内容练习时间次数组织教法及要求思想品德教育开始部分2'一、班文体集合整队，报告人数。二、师生问好。三、检查服装，安排见习生。四、宣布课的内容及任

2、务1'组织：四列横队站立要求：动作整齐，精神饱满让学生养成自觉遵守纪律的好习惯准备部分6'一、队列练习停止间转法、队形变化二、慢跑400米三、徒手操练习1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿6、仆步压腿5'4×8拍组织：四列横队成体操对形站立教法：一、讲解示范二、学生听口令集体练习加强学生的组织纪律性和热爱集体的教育基本部分27'一、课课练：一分钟跳绳教学重点：熟练掌握各种跳绳姿势二、3/3复习小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑1、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。2、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调

3、配合。3、蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。动作示范三、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。动作示范：要求：学生在一分钟之内完成规定的次数，运动量适中。复习中学生广播体操（1-10）节教学组织：成四列横队站立要求：学生听口令练习动作整齐、规范教学方法：1、教师讲解示范；2、集体原地摆臂练习；3、学习集体做弓箭步摆臂练习；4、采用各种跑的专门练习；5、40-60米中速跑；6、40-60米放松跑

4、；教学组织：四列横队☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥1、培养学生健美的体格，正确的身体姿态。2、培养良好的组织纪律性和积极主动的精神3、培养学生强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神结束部分5'一、集合整队二、放松练习三、小结本次课四、收拾器材五、布置作业宣布下课组织：一、成四列横队站立二、听口令进行放松练习三、分配学生收拾器材加强助人为乐和相互协作的教育场地器材田径场地安全教育1、准备活动充分2、场地平整3、进行思想教育、要放松，克服心理障碍3/33/3