秋分润肺食谱有哪些 秋分食谱

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1、秋分润肺食谱有哪些秋分食谱中医认为秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。那么大家秋分应当吃什么食谱来润肺呢?下面跟随一起来看看吧。秋分润肺食谱1、甘蔗粥原料：甘蔗适量、高粱米200克。做法：甘蔗洗净之后榨成汁，高粱米淘洗洁净;将甘蔗汁与高粱米一同放入锅中，加入适量清水，煮成薄粥即可食用。功效：补脾消食、清热生津。2、雪梨无花果炖鹌鹑原料：雪梨2个、无花果6个、鹌鹑2只、瘦肉150克、生姜3片、食盐适量。做法：将雪梨去皮和芯，切成块;无花果、鹌鹑、瘦肉分别清洗洁净，再各自切成块;将全部食材与生姜一起放入炖盅，加1500毫升冷开水，盖上锅盖隔水炖大约2个半小时，最终调入食盐便可。

2、功效：雪梨是清肺的食物，与无花果、鹌鹑肉同用，能滋阴益肺、润燥生津。3、萝卜杏仁煮牛肺原料：萝卜500克、苦杏仁15克、牛肺250克。做法：萝卜去后皮切成小块，苦杏仁去掉皮尖;牛肺用开水烫后捞出沥干水分，再加入姜汁、料酒，用旺火炒熟透;砂锅中加适量，放入牛肺、萝卜和杏仁，煮熟即可。功效：补肺、清肺、降气、祛痰。秋分润肺食物1、梨梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为"百果之宗'，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考虑到梨子性质偏寒，所以体质虚寒、寒咳者不宜

3、生吃梨，必需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖就可。2、莲藕民间早就有"荷莲一身宝，秋藕最补人'的说法。秋令季节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，非常有益。新奇莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除郁闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。3、百合从中医理论的角度来说，秋季属金，对应白色，多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之一。

4、百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，养分价值很高，有增加食欲、帮助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增加体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有肯定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人特别有益。百合干宜选择干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。看过秋分润肺食谱的人会看：1.秋分养生菜谱有哪些2.秋分养生的素食有哪些3.秋分

5、饮食养生方法4.秋分养生吃什么5.秋分当天吃什么