【女生简洁爵士舞视频大全】 女生爵士舞视频简洁

《【女生简洁爵士舞视频大全】 女生爵士舞视频简洁》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、【女生简洁爵士舞视频大全】女生爵士舞视频简洁爵士舞作为一种国际性舞蹈在我国得到了特别快速的进展,作为一种全身的活动,爵士舞对身体的任何部位都会充分运用,这对提高运动肢体的协调性、柔韧性和爆发力都具有非常重要的意义。下面是为大家整理女生简洁爵士舞视频大全的相关资料，供大家参考!女生简洁爵士舞视频大全爵士舞的协调柔韧训练技巧松软度：由于爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的松软度必需要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调力量是不小的考验。柔韧素养是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展力量。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均

2、需要具备特别的柔韧性。协调性是指人体各肌肉群之间的相互协调与协作。不论跳甚麼舞，假如要跳得美，身体的松软度必需要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必需留意，不相宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则简单弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较平安，不过也较需要耐性。松软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10多秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节四周的连结组织之负荷也愈高。协调性在爵士舞中特别重要，除了是手和脚的协作外，还有头、躯干和四肢的动作协作。再加上在爵士舞中，身体不同部位

3、会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调力量实在是个大考验。初学时相宜先把身体不同部位的动作分开练熟，再协作成所需动作，那样的胜利感会比较高。对于初学爵士舞的人来说，生活中的一些习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性。在跳舞中，这种缺乏挺直表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调。而这些都是学好爵士舞必需具备的素养。因此，系统的爵士舞基本训练是特别重要的。如何才能练好身体的柔韧性和协调性呢?加强律动是一个好方法。多听音乐。听音乐特别有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应当听各种类型的音乐，不管是Hippop、RB、POP、Reggae，还是House。这是由于爵士舞是

4、一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿势，人们可以逍遥自在地跳。身体的律动。舞者在练习中，会依据自身对音乐的理解，随着音乐舞动起来。学习爵士舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后，敏捷性与柔韧性都会有所提高。心情的律动。舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过心情来带动肢体的表现。所以，在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培育和掌握自己的心情与情感，这样做也很有利于加强身体的律动。女生简洁爵士舞视频大全