秋季进补有哪些相关误区 食疗误区与合理进补

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季进补有哪些相关误区食疗误区与合理进补秋季是一个凉快的季节，秋季保健与养生也是我们需要关注的话题。那么秋季进补有哪些相关误区?以下是我给你整理秋季进补的相关误区。秋季进补的误区1、不能无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。2、不能虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会损害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区分,但依据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒

2、喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,简单导致"火上加油'。3、不能以药代食药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知很多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。4、不能重"进'轻"出'随着人民生活水平的提高,不少家庭每天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需准时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故

3、养生专家近年来提出一种关注"负养分'的保健新观念,即重视人体废物的排出,削减"肠毒'的滞留与汲取,提倡在进补的同时,亦应重视排便的准时和通畅。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑5、不能恒"补'不变有些人喜爱按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变进展成"偏食'、"嗜食',这对健康是不利的。由于药物和食物既有保健治疗作用,亦有肯定的副作用,久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,依据不怜悯况予以调整是非常必要的,不能恒补不变,一补究竟。秋

4、季进补喝的汤1、莲藕排骨汤材料:莲藕3节,每节省20厘米左右长,排骨1斤左右,干贝4颗左右,浸软,捽碎,盐适量。做法:(1)先将莲藕去皮,切成厚块。排骨飞水(5-8分钟),洗净。(2)将全部材料放入煲内,高压煲加水到多过材料1倍左右,煮至喷烟,再煲20分钟,然后熄火,让它自然放气。(3)假如用一般煲,就要加3倍水。先快火煮30分钟,转中火,煮至莲藕变软为止(约2-3小时),假如中途水位低于材料1倍,就加水。相反,假如太多水,就转快火,令水位降到材料1/2倍左右。(4)最终加盐调味即成。2、虫草花炖乳鸽材料:虫草花、鸽子、盐、水。做法:(1)将乳鸽洗净,放入煮锅中,焯烫一

5、下。(2)重新洗净,和虫草花一起放入煮锅中。(3)盖锅盖,大火煮滚。(4)整锅倒入电炖锅中,盖内外盖,通电,快炖,隔水炖3小时,即可断电,盛入碗中,上桌后就可美美享用啦。3、豆角干煲排骨汤第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法:(1)豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段。(2)排骨洗净,切块,汆水捞起。(3)煮沸清水,放入全部材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。看过"秋季进补有哪些相关误区'的人还看了：1.秋季喝汤有什么相关误区2.秋季进补秘诀秋季进补留意事项3.秋季从什么时候开头

6、进补最好4.秋季最进补的食材5.秋季养生有哪些误区第3页共3页