chanel的首席设计师卡尔·拉格菲尔德减肥心得

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1、Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德(KarlLagerfeld)的曾经发表文章讲述他的减肥心得，他在一年内减肥减了42公斤。作为一个时尚大师如何减肥？他的减肥心得其实对于需要减肥的人来说都具有参考价值，让我们阅读一下这位大师的减肥心得吧！那天早上，一觉醒来，站在镜子前，我突然有了想穿HediSlimane服装的冲动。但不用试也知道，像我这样的身材，哪里穿得进那些为苗条瘦削的男孩设计的衣服？(更不用提我这把年纪！)忽然，我觉得镜中的我是那么的乏味、无聊和令人厌恶。那一刻，我下定决心：必须减掉40公斤的重量~当然，可能的话，越多越好。是的

2、，我，要把自己变成一个体重62公斤、身高180厘米的标准衣架。当然，我的减肥动机仅仅是为了服装，而不是出于健康的考虑，或是吸引更多人的目光。有人可能会嗤之以鼻—一个大男人这么想未免太肤浅！但实际上，和女人一样，追求时尚始终也是促使男人减肥的最重要动机。关键是，你能否紧紧抓住这念头，并用独特、有效和健康的方法来最终达到减肥的目的。2000年11月1日，在医生的指导下，我正式开始了自己的减肥旅程。当时，我做梦也没想到，我可以在一年中减轻如此多的重量。事实上，医生也曾经告诉我，如果没有耐心也可以用吸脂的方法减肥。虽然我并不反对，但觉得还没有那样做

3、的必要。仅仅13个月，我就已经达到了自己的既定目标。我和我的医生还出了一本有关减肥的书，名曰《3-D》，意即：Designer设计师、Doctor医生、Diet减肥。现在，我的体形和18岁时一样结实苗条，每晚7个小时的充足睡眠，一觉睡到大天亮。安眠药？我早就不需要它们了！也许有人认为，在减肥过程中，一定需要钢铁般坚强的意志和自虐般的自制，但事实并非如此可怕。我仅仅根据计划按部就班就可以了，就像一架平稳飞行在既定航线上的飞机。节食减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲。头6个月是基础。一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐。中餐

4、和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定，我每天应喝3升水，但我不喜欢喝那么多，就用无糖饮料代替。不喝咖啡不饮酒，这些对我来说都是乐事一桩，因为我本来就对它们没什么兴趣。节食的后6个月，早晨我常吃两个无脂酸乳酪和烤面包，午饭坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。减肥也不仅仅是吃多或者吃少的问题。今天，没有人会说关注体形是件庸俗的事情，如果说外形无足轻重，这才是彻头彻尾的谎言。给别人带来视

5、觉愉悦很重要，因为体形最容易给人留下难忘的印象。减肥可以帮助一个人重新发现和定义真实的自我，而这种经历本身也会丰富我们自身的内涵。为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望沮丧的境地。减肥只应该为自己。连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开始，它应藏而不露，只属于你自己。不要过多地和别人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！美丽——或曰企望美丽——也是减肥的危险动机。记不清有谁曾经说过：“爱上了一个人的美丽，能否就说是真正爱上了那个人？

6、”优雅的外貌足以使别人对你的心灵发生兴趣，但不要忘了，是我们种种人生经历的总和，才使我们的灵魂卓尔不群。不要一想到减肥就忧心忡忡，眉头紧锁，而应该在乐观的心境下开始这一段旅程。尽量别去想那些扰乱你情绪的烦心事—这可没有说起来那么容易！在为体形而努力的过程中，你同样要提升自己其他方面的品质。记住，不管减肥是否成功，生命中漂亮和年轻的一刻早晚都会被风度和优雅取而代之。减去了15公斤，你可能已经在欢呼成功了。但别心急，这可能才是真正的开始！你能减掉更多，必须对这一点确信无疑。遵循医生的劝告！抓紧时间！新生活的开始从无止境！我的减肥行动终于令我实现

7、了自己的梦想。事实上，我一生对各种不同样式的时装感兴趣，在某种程度上是源自对自身的兴趣。这决定了我的审美观，也决定了我的职业和信念—为女性设计时装。减肥使我比以往更深刻地体会到这一点。在我的减肥生涯中，每过两三天我就要反省一下自己，是否今天比昨天更接近我的理想目标?现在，我不需要再减肥了，男装中已没有比我现在穿的型号更瘦的了。年轻时良好的锻炼基础，使减肥之后的我始终觉得自己壮实得像块石头。我又重新找回了自己早已遗失的形象——宽宽的肩膀，收紧的小腹和浑圆的臀部。这种感觉真是妙不可言！如果胖上个十几公斤或是穿不穿时髦的衣服，对你来说都无关紧要，

8、那我这篇文章就不是为你写的。健康或许是减肥的最佳理由，但这一理由实在缺乏足够的吸引力。如果有朝一日，你想改换一下自己的包装，试穿一下新款的时装，那你就不妨如我一试：把自己看成一位