世界睡眠日活动计划

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1、世界睡眠日活动计划篇一： 一、活动背景 　　进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。 　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对株洲广告公司的官方空间，睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠

2、日”正式引入中国。 　　针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。 二、活动主题 良好睡眠健康人生 三、活动目的 　　进入21世纪全新的科技时代，当代大学生普遍存在睡眠问题。为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要格列卫性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。 四、活动对象 矿业大学南湖校区所有在校学生 五、活动时间 　　20xx年3月18日至20xx年3月21日 六、活动地点 二食堂广场 七、活动流程及内容 1.活动的宣传 　　活动的宣传在3月

3、18号开始，本活动是面向南湖校区全体同学，要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来。因此我们在二食堂南墙张贴海报，各宿舍楼宣传栏及公共教学楼张贴宣传单，以便更多同学获知活动信息、积极参加进来。 2.活动前准备工作 　　制作宣传板，收集健康睡眠知识汇总，征集睡姿睡容照片，准备评比用具及奖状。 3.活动内容 (1)展出宣传板 (2)分发宣传单并进行相关知识的讲解 　　(3)展出收集的照片，请同学参与对照片进行评比 4.活动后期工作 (1)活动结束后相关人员整理现场 　　(2)对照片评比票数进行统计评奖，对获奖同学进行奖励 一等奖5%，二等奖10%，三等奖15% 　　(3)活动中

4、相关人特罗凯员应注意采集照片，活动后应及时发布新闻并做好总结。对活动中遇到的问题进行分析讨论，为以后工作的开展积累经验。 八、经费预算 1.海报20×1=20元 2.宣传单(150+50)×=20元 3.照片冲印50×=25元 4.双面胶带2元 5.矿泉水20元 篇二： 　　想要睡个好觉真的就这么难么?天津医科大学总医院神经内科主任医师薛蓉苏介绍，有关数据表明，睡眠问题是一个世界性的问题，美国的失眠发生率高达32%~50%，英国14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，学生群体中高达50%。随着城市发展，竞争力日渐激烈，受睡眠问题困扰的人群会越来越多。 良好的睡眠如何

5、定义 　　良好睡眠的判断是因人而异的，和每天必须睡多长时间没有必然联系。睡眠的目的就是能够让人恢复到一个清晰的状态，拥有良好的心态来应付生活和工作，如果能达到这样一个基本状态，那么就属于良好的睡眠。个体之间肯定存在差异。 一压力太大，睡不着 　　我喜欢做梦，因为梦境毕竟比现实更让人开心。可惜，从梦中惊醒的时候，却发现现实依然那么残酷。房子仍是租的，爱人仍遥遥无期。睡不着有很多原因，但归结一条那就是压力。生活很累，生活很苦，累得人直不起腰，苦得人说不出话。 　　我真的很困，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打架，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢

6、了;在梦里，房价又涨了;在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，白天过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，即使治疗颈椎病的枕头、什么枕头好、什么牌子的枕头好颈椎病枕头有时候是噩梦。梦想与现实之间的距离很遥远，却又那么真实。 　　我没有睡的理由，我能睡安稳吗?我没有睡的理由，我的眼睛能紧闭吗?当现实与梦想的距离越来越大，我的觉越来越少。不知道为什么，不想知道为什么，因为这个问题没有答案，因为这个问题让人憔悴。别告诉我原因，我不想知道。当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自于别人的祝福，来自于别人的羡慕。 树立信心是改善睡眠的关键

7、 　　由于心理因素是造成睡眠障碍的主要原因，因此心理调适和疏导对改善睡眠具有重要意义。有关专家提醒，只有树立信心，养成科学的睡眠习惯，做好自我心理调适，才能改善睡眠。 　　很多人都有过不同程度的睡眠障碍，有的是短时间的，有的是慢性的。但人体对睡眠的调整能力很强，偶尔失眠不必过度在意。睡眠固然重要，但绝不可看得太重。大多存在睡眠障碍的人都很担心失眠，可越担心越睡不着，如此形成恶性循环，对改善睡眠质量更加不利。偶尔失眠时，如果不去多想失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。 　　专家介绍，克大码女装服