世界睡眠日活动简报

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1、世界睡眠日活动简报白天打瞌睡，晚上数绵羊，难以入睡或早醒.易醒已经成为从青年到中老年人群普遍存在的问题，失眠行为网络大调查公布了2017网民失眠地图，上海成为失眠比例最高的城市，也成为人们健康的关注焦点。今年3月21日是第17个世界睡眠日，针对人们普遍存在的睡眠障碍问题,在20日每月学雷锋便民日这天，上海新科医院睡眠科专家走上南京路步行街，现场开展专家助眠咨询、睡眠知识科普宣传公益活动,为每一个前来热切咨询的市民给予科学指导，并为失眠状况严重者认真制定助眠方案。活动现场，就失眠、焦虑、抑郁等问题前来咨询的市民还真不少。失眠往往会给患者带来极大的困扰，但人们对失眠的危害认知低，也不会把失眠当作

2、一种病来治疗。调查显示：57%的人不全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。上海新科医院精神科副主任医师彭军介绍说，从上海新科医院助眠热线400-880-8599开通一周年的门诊统计数据来看，年轻白领在睡眠障碍患者中大约占6成之多，在校学生占2成，而中老年人的比例略低于城市白领。年轻人已成为睡眠障碍的高发人群。如果长期睡眠不足，会导致内分泌紊乱，免疫功能下降，百病丛生，如可导致抑郁症发生、加速皮肤衰老、增加死亡风险、令人健忘愚钝、容易引发车祸等。还会增加心脏病发作，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等风险。因此，一旦发现自己有超出一至两个星期的失眠症状，应及早寻求精神或心理科医生的

3、帮助，否则很容易发展成慢性失眠症。50多岁的市民黄先生在上海开建筑公司20余年，近年来市场竞争越来越激烈，客户经常拖欠应收款，公司负债运营导致他心理压力非常大，两年前出现入睡困难、早醒、多梦、睡眠时间短等症状，起初并没有引起重视，慢慢发展到经常整夜睡不着觉，白天精神不振，眼袋越来越重，面色憔悴，严重影响工作和生活，于是自行口服有镇定效果的药物暂时得到缓解，但是近来发现药物不起作用了，他每天惧怕黑夜来临,担心自己睡不着觉，越是焦虑越是无法入睡。黄先生感到非常担忧，询问医生自己该如何摆脱睡眠困扰。彭医生指出：很多有睡眠障碍的患者主观地认为自己是神经衰弱而去药店买药或随便服用一些药物，其实失眠病因

4、很多，许多内科、精神系统疾病均可导致失眠。特别强调的是随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，其中焦虑在失眠中的发生率约50%,抑郁约40%左右，而且发病与年龄有关，60岁以上患者抑郁发生率高，60岁以下患者焦虑发生率高，因此失眠不单是睡眠生理紊乱的过程，同时还是一个心理紊乱过程，如果不仔细寻找病因会耽误治疗。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。上海新科医院院长戴建国表示，作为一家社会医疗单位，新科医院必须致力于将医疗卫生事业更好的服务于广大群众。医院在去年世界睡眠日推出了助眠热线，开通一周年以来，医院在解决患者睡眠障碍、失眠症、

5、抑郁症等各种常见精神疾病及疑难杂症的咨询及就医方面，有着积极作用。今年推出了更好的举措，3月21日和上海交通大学精神卫生中心签约，请专家们定期来新科医院坐诊、会诊，这将极大的方便患者就诊专家和名医。今后医院还将推出更多便民、惠民、助民服务活动，为周边社区居民的身心健康保驾护航。3月17日，2017世界睡眠日暨喜临门中国睡眠指数发布会在京举行，活动由全国卫生产业企业管理协会主办。活动现场，由喜临门携手零点有数科技集团推出的《2017喜临门中国睡眠指数报告》正式亮相。该指数是以中国人睡眠状况为研究对象的指标体系，已连续发布5年，对推动我国对睡眠问题的深入研究，加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健

6、康水平有着深远意义。活动开场，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照与喜临门家具股份有限公司总裁杨刚分别发表致辞，随后，来自零点有数科技集团大健康事业部的总监蔡双女士以《变革的时代，趋好的睡眠》为主题，就2013年至2017年五年来零点调研国人睡眠指数的变迁情况进行了分享。她在分享中指出：根据五年来的追踪研究显示，国人睡眠指数稳中上升，今年更是首次突破70分，达到了74.2分，五年增长近10分。五年来，更多的国人开始关注睡眠，对改善睡眠做出了更多行为改变，对睡眠的管理调节能力也增强了，可以说国人距离科学优质睡眠又迈近了一步。值得一提的是,2017年喜临门睡眠指数报告首次关注创业人群的睡眠情况。报

7、告显示，2017年创业人群的睡眠指数得分是70.8分，比同期普通公众的得分低了近4分，而越年轻的创业者得分越低，30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间，睡眠时长等各项具体睡眠指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在睡得晚，睡得不规律和睡得少这三大问题。在最长一次连续不眠时间上，大部分创业者平均值约为29个小时，其中10%的创业人群更是高达48小时连续无眠，60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6