学校篮球队训练计划

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1、★精品文档★学校篮球队训练计划学校篮球队训练计划一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风并强调篮球基本功练习2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系4、每天的自练时间为20分钟投篮练习5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主，打教学比赛两次6、全队战术训练的过程中，

2、要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短三、内容：1、身体训练：力量：四肢力量与腰部力量为主速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练2、投篮：5——2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12★精品文档★学校篮球队训练计划学校篮球队训练计划一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风并强调篮球基本功练习2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合3、战术训练过程中，要进一步

3、组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系4、每天的自练时间为20分钟投篮练习5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主，打教学比赛两次6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短三、内容：1、身体训练：力量：四肢力量与腰部力量为主速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练2、投篮：5——2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12★精品文档★6米间的中远投校篮球队训练计划、记录　　一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛

4、工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强二、训练计划1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验三、训练内容记录周　　　　步伐1、　　交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用2、　　滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，

5、是防守步伐基础训练3、　　前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒篮球队训练计划训练目的：学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活，加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展，为学校篮球事业发展储备篮球后备人才一、总任务：树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队，力争在区、市篮球比赛中取得优异

6、成绩二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合3、“练“，“战“2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创12/12★精品文档★结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短三、内容：1、身体训练训练计划：初中男子篮球队训练计划总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学

7、生的潜力2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力5.训练次数为每周六次，分别是每周的星期一到星期五下午的第四节，星期六的早上，时间约为1小时30分钟6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合内容：一、身体训练：男子篮球队训练计划注：以上各项按每日训练的实际情况有针对性地进行调整教师不在由队长统一指挥贰为了进一步促进我校篮球运动水平，提高我校学生对篮球运动的兴