骨折康复期,怎样动,如何吃

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1、骨折康复期,怎样动,如何吃骨折的恢复，一半靠治疗，一半靠康复，恢复时间相对比较长。究竟多长呢？俗语有言：“伤筋动骨100天。”为什么需要这么长时间？这段时间怎样做能帮助恢复呢？影响骨折愈合的因素主要是年龄、骨折部位、营养状况等。因此，从骨折到完全康复，短则1月，长则数年。在这较长时间段里，运动康复与饮食调理对骨折有很大的影响。做好这两个方面，则可加快愈合的速度，反之则会减慢甚至再次骨折。怎样动：运动康复分两期第一期康复（愈合期康复）：包括骨折愈合的前两期，即从不能动到能动的这段时期。时间：骨折复位并进行固定牵引2～3天后。3.尽可能维持正常活动，尽早下床，即使必须卧床

2、者，也应做深呼吸、咳嗽锻炼，训练腰背部肌肉，加强健侧肢体锻炼。4.理疗：有条件者可以进行热疗、电疗等。第二期康复（恢复期康复）：主要是拆除外固定以后，关节活动度及肌肉力量充分恢复期锻炼。时间：骨折后7周左右。1.关节活动度锻炼：主动锻炼关节，加强理疗与按摩，可改善关节粘连、促进血液循环;对比较僵硬的关节，可加做关节功能牵引，即在受累关节远端按需要的方向（屈、伸等）用适度力量牵引。2.肌力锻炼：水中运动、按摩（着重深）或被动运动，有条件者可用低频脉冲电刺激（总之，肌肉要不停收缩）。3.作业治疗：上肢侧重于精细动作锻炼，如穿衣、梳洗、写字;下肢侧重于负重锻炼，如下蹲、步行

3、、爬楼等。如何吃：易消化，高营养骨折患者应该吃些什么呢？答案是：因人而异，易消化，高营养，但在不同时期有差异！骨折的固定术后1周以内，病情轻的可以自己吃东西，病情重的则需要在医院静脉营养治疗，待稍微稳定后再自己吃东西。饮食以易消化且营养丰富为原则。早期骨折后2～3周内，为血肿机化期。按中医观点“淤不去，则骨不能生”，饮食应以消肿散淤为重，忌大补。西医以为，骨折初期，身体与体力都受到打击，且大多经历手术过程，患者一般食欲欠佳，胃肠道功能受损。这段时期最好是，清淡易消化为重，选择如蔬菜、牛奶、鱼汤、瘦肉粥等，忌烟酒、辛辣油腻的食物等。中期可以选择富含蛋白质、钙质、维生素类

4、的食物，如：骨头汤、奶制品、豆制品、C肉、动物内脏，以及蘑菇、黑木耳等蔬菜类食物。但还是要注意不要太油腻，也不要摄入过多而引起肥胖或其他不适。晚期骨折后数月到2年，为骨痂塑性期。此期没有特殊的饮食禁忌，日常普通饮食即可，如果是合并骨质疏松的中老年人，也需注意钙质的摄取。难以实现食疗的患者，也可以选择营养补充剂，以促进骨折愈合。如骨胶原高钙片：同时补充骨胶原和钙，是钙营养补充剂的升级产品。骨胶原使骨骼富有弹性与韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，才能使骨骼坚硬而富有弹性;