5个月宝宝补锌食谱

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1、★精品文档★5个月宝宝补锌食谱补锌最好的方式是食补,那么5个月的宝宝想要补锌可以通过哪些食物呢?五个月宝宝每天只需要毫克锌,此时补锌最佳方式是食补。现在就给妈妈们提供几款5个月宝宝补锌的食谱,供妈妈们参考、选择。　　1、鱼泥　　材料:20克鲜鱼块、1片蒜、1片姜、1段葱　　做法:　　1)将鱼块摆在盘内,撒上葱段、姜;　　2)将鱼大火上汽后放入锅中蒸8-10分钟,最后用勺碾成细泥,挑出鱼刺即可。　　2、蛋黄奶　　材料:1个熟蛋黄、1/4杯牛奶、1/2勺婴儿蜂蜜　　做法:　　1)将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀,加热边煮边搅

2、;　　2)煮沸后改文火煮2分钟;温后加蜂蜜调匀。　　3、肉泥粥　　材料:2勺瘦肉泥、1杯排骨清汤、4勺米饭　　做法:　　1)将肉泥,米饭和清汤放入锅煮;　　2)煮沸后文火煮至粘稠即可。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创3/3★精品文档★　　4、虾米花蛤蒸蛋羹　　原料:虾米,花蛤蜊,鸡蛋2个。　　辅料:黄酒、盐、葱适量。　　制法:　　1)虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。　　2)花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。　　3)鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可特点蛋羹色泽嫩黄,

3、味鲜美,虾米和花蛤含锌量高,是儿童喜爱的补锌菜肴。　　5、奶香薄饼　　材料:面粉、牛奶、水、黄油、蓝梅果酱。　　做法:　　1)在面粉里加入一些牛奶和水,搅拌成稀面糊。再放入少许盐和糖。　　2)取一个平底锅,将一小块黄油放在锅中用小火熔化,然后舀一勺面糊入平底锅,改用中火,用勺子摊开成一个薄圆饼,煎至两面微焦即可。　　总结:2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创3/3★精品文档★　　以上是几个简单的给5个月宝宝补锌的食谱。给宝宝补锌首先提倡母乳喂养。其次,多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、

4、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创3/3