大学本科排球教案

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1、--第一学期排球专项课教案课次第一次课课题排球运动简介、移动、垫球课的任务1、分班2、介绍本学期教学方案及考核容3、排球运动简介4、初步学习准备姿势及脚步移动教学容与技术要求组织教法与要求准备部分10＇1、分班：教师自我介绍，抄写学生等2、宣布体育课常规要求，本学期排球专项课教学及考核容等。3、宣布本次课教学容：学习准备姿势及脚步移动。4、准备活动：慢跑及徒手操等〔教师自行安排〕××××××××××××△-.word.zl---基本部分45＇1、排球场地简介：长18米，宽9米，中间用中线及球网隔开，线宽5厘米。网高男子为2.43米

2、，女子为2.24米。3］米限制线的作用是用来限制后排队员进入前场进攻，栏网。2、排球运动的主要特点：1〕集体性：由于不能连续击球，所以运发动必须协同配合。2〕全面性：位置的轮转要求运发动必须全面掌握技、战术。3〕技巧性：快速、突然、连续性的运动，形成了排球运动高度的技巧性。1、排球场的地图教学容及技术要求组织教法-.word.zl---基本部分60′3、准备姿势①学习一般准备姿势：脚左右分开，距离大于肩，脚尖向前稍向里，双脚稍有前后，一般有力的脚放在后面，膝稍弯，自然屈肘，两手置于腹前。②学习防守准备姿势〔保护准备姿势〕在一般准备

3、姿势的根底上降低身体重心，身体前倾至即将向前失去重心的位置，手指尖能随时触摸到身体前面地面，作随时能移动，随时能倒地的最有利姿势。扣球保护姿势与防守准备姿势类同。③接发球的准备姿势：在一般准备姿势的根底上稍降低重心，需作快速移动及时对准来球的准备。4、移动：移动的步伐主要有五种：滑步、穿插步、跨步、跑步、混合步。①滑步：在准备姿势的根底上，移动方向的脚先跨出一步，另一脚即跟上，滑步距离较小，但起动速度快，容易改变方向，适合于左右侧的移动。①主要是为了移动，其次是为了便于起跳、倒地和击球。示、讲解、学生结合脚步移动进展练习。②主要是

4、为了短距离移动，防较低的球，也为了垫球和倒地。示、讲解、学生原地体会动作。③主要是为了快速移动及时对准来球的准备，不一定到达随时倒地去救球的要求。示、讲解、学生原地体会动作。④主要是为了最有利快速移动及快速起跳。示、讲解、学生原地体会动作。4、移动：移动的步伐主要有五种：滑步、穿插步、跨步、跑步、混合步。①起动是关键，然后是步法和制动。示、讲解、练习。-.word.zl---教学容及技术要求组织教法基本部分60′②穿插步：在准备姿势的根底上，移动方向后边的脚先跨出一步，然后前边的脚快速跨出保持原有姿势。穿插步步幅比滑步大，速度也快

5、，但制动慢，改变方向慢。左右侧的移动用这种步法比拟多③介绍跨步、跑步、混合步的移动。②学生成二列横队，从准备姿势开场，看教师的指示方向做前、后、左、右滑步移动练习，要求身体平稳移动，制动变向快。③学生二人一组，做好一般准备姿势，做互相摸背游戏。④学生站在3米线处，做穿插步移动练习，要求两边用外侧手触线，30秒计时。〔如图〕结束部分10′1、一组身体素质练习，教师自备2、放松，小结-.word.zl---小结第一学期排球专项课教案课次第二次课课题正面双臂垫球技术课的任务1、进一步体会，改良准备姿势与移动2、初步学习正面双臂垫球技术教

6、学容与技术要求组织教法与要求准备部分10’课的常规教师自行安排××××××××××××△-.word.zl---基本部分45’1、复习1〕一般准备姿势及低蹲，稍蹲。2〕滑步、穿插步及跨步、混合步。2、学习新技术1〕正面双手垫球技术：比一般准备姿势稍低，击球前两臂自然伸直，靠掌成叠指、夹肩、两肩微上提，伸肘、压腕。用腕关节上约10厘米处垫击来球，全身要协调用力。1、复习1〕结合准备活动进展练习。2、学习新技术1〕示、讲解、练习教学容及技术要求组织教法-.word.zl---基本部分60′动作要领：插：准确判断，迅速移动，两臂伸直，插

7、于球下。夹：两臂夹紧，保持平面。提：含胸提肩，迎球送臂。2〕学生根据教师的口令做徒手模仿。3〕学生成二列横队，一排学生双手持球于腹前，另一排学生体会全面双臂垫球的完整动作。4〕二人一组，相距3－4米，一抛一垫。5〕二人一组，相距3－4米，对垫。6〕教师站在网前3号位，学生从6号位底线处向前移动垫教师抛过来的球。结束部分10′1、一组身体素质练习，教师自备2、放松、小结。小结-.word.zl---第一学期排球专项课教案课次第三次课课题侧面双臂垫球技术课的任务1、稳固与提高准备姿势及各种移动步法。2、重点改良提高正面双臂垫球技术与垫

8、球效果。3、结合滑步或跨步移动体会侧面双臂垫球技术。4、了解有关触球的规那么。教学容与技术要求组织教法与要求准备部分10’课的常规教师自行安排。××××××××××××△基本部分45’1、复习1〕结合垫球练习，复习各种移动步法。2〕复习正面双臂垫球