各种课准备活动徒《手操》教案

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1、徒手操教案时间地点班级人数指导老师实习老师教学内容徒手操教学重点徒手操的动作要领教学难点动作的规范性，连贯性1、学习徒手操让大多数同学能精确地把握动作规格；教学目标课的顺2、通过练习，使80%的同学能够精确地把握徒手操的动作，使20%的同学能娴熟的把握动作；3、培养同学的勇敢、顽强、坚决的意识品质和相互学习的优良品质；组织教法时次课的内容老师活动〔◇〕同学活动〔×〕间数1、如右图队形站好××××××××2、快、静、齐××××××××23、背向阳光、面对老师××××××××××××××××分钟序1、集合整队1、老师提前到场地检2、师生问好、清点人查场地器材数2、鸣哨集合3、宣布课的

2、内容、要3、面对阳光求4、支配见习生4、口令清晰、声音洪亮◇预备部分热身跑围绕篮球场慢跑2圈1、跟在同学队伍中后31部分次2、强调纪律和安全钟要求：成两列纵队，逆时针绕两圈，慢跑中整齐一、徒手操1、头部运动开头部分2、肩绕环集合整队、口令清晰有节奏；每节做一个八拍的示范；两手叉腰，1、2、3、4拍头分别向前屈、后仰、左右摇摆；5、6、7、8拍绕环；1、讲解动作要领；2、示范一个8拍；双脚直立，双手指尖放于肩关节处，第1、2个八拍肩关节向前绕环；第3、4个八拍方向相反；1、讲解示范一个8拍；2、口令节奏快；成广播体操队形散开，前后左右一臂的距离；××××××××××××××××

3、××××××××××××××××◇每节84分个钟要求：动作整齐、有节奏，充分拉伸颈部肌肉；8拍要求：绕换动作幅度要大，节奏稍快；课的课的内容组织教法时次次序老师活动〔◇〕同学活动〔×〕间数3、扩胸加振臂4、腹背运动准备5、体转运动部6、正压腿分7、侧压腿1、2拍屈肘胸前平举向后弹振；3、4拍双手侧平举向后弹振，5、6拍左手上举右手下举向后弹振；7、8拍同5、6拍，但双手位置交换；动作到位，弹振有力，1、示范动作到位，弹振有力；一个8拍2、动作跟上口令、有节奏；双脚自然开立，以肩同宽；1、2拍双手上举，髋关节向前向前弹振两次，3、4拍身体向前屈，保持双腿直立，双手尽量摸脚背，弹振

4、两次；5、6拍同1、2拍；7、8拍同3、4拍；动作要领：两脚站立稍宽与肩，1、2拍右手屈于胸前、左手于做背后向左转，3、4怕交换至左手屈于胸前、右手于做背后向右转，做4个八拍；1、2个8拍左脚在前；全脚掌着地且屈膝小于90度，右脚伸直，全脚掌着地，脚尖内扣，双手叠放于膝关节处，上体直立用力向下压，3、4个8拍方向相反；1、讲解动作要领2、易犯错误：身体前倾；订正：强调上体直立；1、2个8拍右脚屈，全脚掌着地，脚尖内口，上体前倾用力向下压；3、4个8拍方向相反1、强调、示范动作要领2、易犯错误：大腿与小腿之间紧靠不够；上体直立；要求：动作整齐，有节奏，弹振有力；曲肘要平于胸前，两手

5、侧平举成水平；要求：1、双手上举的时候尽量伸直、后振；2、身体前屈的时候，膝关节不能弯曲，双手尽量摸脚背；每节4个8要求：动作整齐，到位；拍要求：1、屈膝的腿，大腿要与地面平行2、伸直的腿膝关节要伸直，不能弯曲；3、全脚掌着地；要求：1、屈的腿，大小腿要紧贴；2、全脚掌着地；3、伸直的腿膝关节要伸直，不能弯曲；课课的内容组织教法时次的老师活动〔◇〕同学活动〔×〕间数顺序8、膝关节运动开头部9、踝腕关节运动分第1个八拍膝关节逆时针运动，第2个八拍膝关节顺时针运动，第3个八拍膝关节向内旋转运动，第4个八拍膝关节向外旋转运动；1、讲解示范动作要领要到位；2、绕环幅度要达到自己的最大幅

6、度；双手十指交叉于胸前，身体成直立，第1、2个八拍左脚微屈，脚尖点地，踝关节与腕关节同时做绕环运动；第3、4个8拍右脚微屈，脚尖点地，踝腕关节同时做绕环运动；1、讲解、示范要标准；2、口令节奏快；要求：1、听清口令，留意每个8拍的饶环方每向；节2、绕环幅度要达到自己的最大幅度；4个8拍要求：踝腕关节绕环幅度大，且节奏快；课的课的内容组织教法时次次序老师活动〔◇〕同学活动〔×〕间数1、集合整队结束2、小结本次课的内容；部分3、宣布下课1、鸣哨集合2、面对阳光3、口令清晰、声音响亮1、如右图队形站好××××××××2、快、静、齐××××××××23、背向阳光、面对老师×××××

7、×××分××××××××钟◇估量运动心率曲线图：预计本160课140运120动100负80荷课的平均心率：110-125次／min练习密度：55﹪--65﹪场地器材：田径场或篮球场10203040