欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:68589730
大小:15.98 KB
页数:2页
时间:2021-11-12
《红米饭南瓜粥怎么做》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、本文整理于网络,仅供阅读参考红米饭南瓜粥怎么做 红米饭南瓜粥是非常营养的一款粥,很适合在秋天喝。秋天多喝粥可以保护肝脏脾胃,也能去燥热。红米滋阴补肾又能补血,对于女性来说红米是非常好的养生美容食谱。而红米饭南瓜粥中的南瓜也是富含钙质和钾元素的食材,经常吃红米饭南瓜粥可以预防骨质疏松。下面,我们一起来看下红米饭南瓜粥的做法吧! 红米南瓜粥的做法 1、先将红米淘洗干净,泡大约4、5个小时。因为红米也是以糙米形式存在,有种皮和胚芽(曾经做过实验,将红米泡在水里,大约两天就发芽了),所以要多泡泡 2、为了增加粥的香味和粘稠度,再加入一把燕麦(注意,是燕
2、麦粒,不是燕麦片)和一小把糯米,一并泡上 3、煮的时候,先在砂锅里加入足量水,水烧开后,放入三种米 把一大块南瓜削皮、切片、放入(一大块的意思是:南瓜的体积大约是米的二至三倍,多放才好吃) 4、南瓜的瓤和籽不要扔掉,也一起放入 5、水再次沸腾后,转小火,煮大约40分钟就行。如果要节约时间,可以将泡好的米用搅拌机稍微打碎,这样只需20分钟左右。个人更喜欢米粒自然煮开花的味道,因此有时间就慢慢炖这锅粥本文整理于网络,仅供阅读参考 6、煮好的粥不要马上喝,放上一个小时,一来自然降温,二来在放置过程中,粥将变得更浓稠,更好喝 以上就是红米饭南瓜粥的做
3、法了,多吃南瓜可以保护视力,对于青春期的孩子们来说还能促进骨骼发育。还能够提高身体免疫力,减少疾病的发生。另外,红米饭南瓜粥很适合糖尿病患者当做三餐来吃,因为红米饭南瓜粥可以防治糖尿病。
此文档下载收益归作者所有