“五要”与“五忌”

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1、“五要”与“五忌”　　司机保健"五要'　　　　既然开车可能对人体造成损害，那么适当的保健措施就显得十分必要了。司机们要从以下四个方面进行保健。　　　　减少车辆行驶时的振动　　　　司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。　　　　降低噪声强度　　　　一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。　　　　选用质量上乘的挡风玻璃　　　　由于质量差的挡风玻璃是造成

2、视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。　　　　多食富含维生素的食物　　　　司机要加强营养，增强体质。饮食要有规律，不要过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和C。饭后应休息2030分钟再开车，以利于消化系统的正常工作。此外，睡眠时间要充足，心情要开朗乐观。

3、　　　　定期进行体检　　　　司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事机动车驾驶工作。　　　　不容忽视的"五忌'　　　　为了保证交通安全，法律规定禁止酒后驾驶。如果从生理上看，禁忌的不仅是"酒后开车'。　　　　忌酒后开车　　　　众所周知，交通部门严禁酒后开车。因为饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色分辨力减低，注意力分散，反应不灵敏，且容易疲劳。若饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这些都是发生车祸的诱因。　　　　忌开车前看电视　　　　有些司机看完电视立即开车，殊

4、不知，这样开车肇事机会就会增多。研究发现，在暗光下看电视，荧光屏上强烈的闪烁，会引起人体内维生素A含量的暂时性下降，使人的视觉迟钝，辨色能力减弱，视力下降。倘若连续看电视一小时，视力须经过30分钟才能恢复正常。如果看电视两三个小时，视力恢复的时间就更长。因此，司机看完电视不宜立即开车。　　　　忌空腹开车　　　　司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到一定程度时，就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中。此时，司机应激反应较差，紧急刹车能力减弱。所以司机不宜空腹开车。　　　　忌感冒时开车　　　　研究发现，司机在患感冒期间的反应能力降低75％，而中度醉酒时反应能力下降不超

5、过5％－10％。可见，感冒出现反应失控能力是中度醉酒的2－12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。　　　　忌服某些药物后开车　　　　有些药物可影响视力，具有催眠作用，使人反应迟钝。比如服用阿托品等抗胆碱类药物，可导致人的瞳孔散大、视物模糊；非那根、扑尔敏、苯海拉明等抗组胺类药物，能使人想睡觉、反应迟钝或视力判断力发生偏差；利血平、降压灵等降血压类药物可使人精神抑郁、反应迟钝。因此，为了安全行车，司机在出车前或出车途中不要服用上述药物。　　　　现代的职业司机和有车一族，在享受车辆给我们带来的便利之时，可别忘了自身保健和开车禁忌啊！只有这样，我们才能减少开车的另类隐患。