生涯决策培训教材.pptx

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1、生涯唤醒职业规划步骤和方法探索自我工作世界探索生涯决策求职面试职场、生涯管理规划能力培养目录定位自己的目标明确自己决策的方法逐步进行职位聚焦理想职业目标选择一个哈佛大学的调查——穿越玉米地25年来几乎都不曾改变自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。25年后3%的人有清晰且长期的目标大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高

2、级主管等。几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊个人条件价值观性格兴趣能力外部环境社会环境经济环境行业环境理想目标确定理想、职业目标确定思考框架最终目标：终身理想长期目标至退休或去世中期目标十年以上短期目标两年以上近期计划数月内今

3、日功课本周本日目标的分解有时限现实的有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，明确的MEASURABLE：可以量化的ACHIEVEABLE：可达到但必须有一定挑战REALISTIC：目标应该基于结果而非基于行动或过程TIME-BOUNDED：有明确时间限制的制定目标的SMART原则目标实现过程兴奋期疲劳期寂寞期收获期通常大家所认为的“决策”其实我们每天都在面临不同的选项，在不停的决策，因此需要使决策成为我们的一种普通能力决策具有“选择性”，但其实是一个判断的过程，目标才是关键，所有决策都应围绕“目标”决策的本质在于

4、对自我了解的全面把握目标与决策如何有目标？一个美国教授做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子中，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。蜜蜂们都是向着有光亮处不断飞动，却又不断撞在瓶壁上。最后，它们似乎都明白自己永远也飞不出这个瓶子，谁也不再尝试，个个奄奄一息落在瓶底。教授把这些蜜蜂倒出来，把瓶子按原样放好，再放入几只苍蝇。苍蝇和蜜蜂不一样，它们除了向有光亮处飞动外，还向其他方向飞行，或向上，或向下，或向逆光的地方，总之，它们不停地碰壁，但最终都飞出了狭小的瓶颈，它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。保守悲观坐以待毙灵活

5、判断敢于尝试决策的方法Janis和Mann问答决策模型决策的方法困惑/麻木直觉冲动依赖决策对自己未知已知对环境未知已知信息决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型从“大学生”变为了“待业大学生”而已。“用人单位一般第一句话就问‘有工作经验吗’，第二句话就问‘哪个学校毕业的’。”小汪感叹说，她自进入大学就开始为就业作准备，计算机三级证书、英语六级证书及与专业无关的会计证，甚至连普通话证书都拿了，一心以为肯定能找到份理想的工作，可没想如今却处处碰壁。信息加工金字塔执行加工领域知识领域决策制定技能领域自

6、我知识职业知识CASVE循环元认知意识到差距不满超过对变化的恐惧不容忽视当资源不足时寻求帮助沟通外部状态关键事件重要他人内部状态情感逃避行为生理的分析形成沟通阶段差距的所有因素澄清自我知识想要什么从过去、家庭、各种测验等中学到了什么价值观、兴趣和技能是什么澄清职业知识对职业有哪些了解具有对于工作世界的有效图式吗理解自己的重要决策一般是如何制定的承担责任的意愿、习惯化的决策风格理解思维是如何影响选择的对观念如何影响情感和行为的自我觉察分析综合和加工分析阶段提供的信息，从而制定出消除问题或差距的行动方案：避免遗漏其他选择，也

7、不要被各种选择所淹没尽可能多地找到消除差距的各种选择再将选择的范围缩小选项（3～5）综合为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：判断每种选择的代价和收益，综合权衡个体自身重要他人，例如家人文化群体社区及/或整个社会对各种选择进行排序，做出暂定的第一和第二选择评估将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤：为实施一个暂定的选择而制定计划为获得技能的培训或教育计划探索经济援助的可能途径若无需接受培训或教育，则开始工作搜索生成一项现实试验（realitytesting）的计划，例如全职、兼职及/或志

8、愿者工作经验，以及学习课程或接受培训执行回顾外部要求和内部状态差距缩小了吗消极情感和生理状态得到改善了吗我是否在采取行动以达成我的目标再沟通决策平衡单选项考虑因素权重生涯选项一：教书生涯选项二：读研个人物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围……４２３２１３332111（+12）（+6）（+6）（+2