十种让人变健康的方法

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1、十种让人变健康的方法洗脸水加料真的靠谱吗？核心提示：网络一直流传着在洗脸水里面加一些料如食醋、绿茶粉等，能够起到不一样的护肤奇效。实际上真的是这样的吗？在洗脸水中加料是否真的可以起到美丽肌肤的功效？　　洗脸水里加醋能够美白似乎是很多美容达人间不成文的传说。除了醋之外，也有建议在洗脸水中加入蜂蜜、食盐、茶叶等，能让肌肤细致光滑。可是实际上，在洗脸水中添加其他材料是有大学问的。　　不仅醋，添加其他料也不靠谱？　　网络一直热传在洗脸水中添加食盐、绿茶、蜂蜜等，能够实现肌肤的抗氧化等需求。究竟在短时间的洁面工

2、序中，添加材料能不能让肌肤获得更好的滋润？39美容编辑就这个问题咨询了纪念医院的毛越苹医师。　　毛医师认为，在洗脸水中加料，主要目的是希望得到添加料的护肤效果，如添加绿茶是希望起到抗氧化和防辐射的功能，但是因为加料的比例以及洗脸时间过短，物质的护肤物质并不能真正发挥作用。补维生素a的食物有哪些维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。补维生素a的食物

3、有哪些呢？富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。维生素A的食物来源鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：1.胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从

4、不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。2.有助保持皮肤柔软和（转载自中国健康网http://www.yiyuan0371.com/郑州癫痫病医院）丰满，改进皮肤的锁水功能。3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。维生素A缺乏维生素A缺乏会觉得眼睛干，过多会中毒，头痛、脱发、唇裂、皮肤干燥瘙痒、肝肾及关节疼痛。

5、维生素A过量妇如果摄入过量维生素A，有可能生育先天畸形的婴儿。多数人在停服维生素A制剂后可康复，只有少数发生肝、运动器官及视觉的永久性损伤。维生素A对维持人体健康有重要作用，同时也能延缓衰老、保护皮肤，但要注意的是，维生素A不可补充过量。如果摄入过量，可能会引起中毒。所以，适量的维生素A，是健康生活的基础，用维生素A补充剂，是控制维生素A补充量的最可行手段，值得推广。维生素A虽然很重要，但它是一种脂溶性维生素，能够在体内储存，因此不能补充过量，否则可引起中毒。因此，补充鱼肝油等维生素A制剂需要在医生的

6、指导下使用。。　　此外毛医师强调，在洗脸水中添加醋或者食盐等方法还存在一个隐患。醋和水的比例难以把握，调和后的醋水酸碱度并没有标准，因此不仅难以起到美白护肤的功效，还有可能因为因为难以把握比例，使用不当还会对人体有害。　　肌肤在弱酸性的条件下状态最好　　肌肤在正常状态下呈弱酸性，此时肌肤的状态表现为滋润光滑，是理想的肌肤状态。如果肌肤酸碱性发生变化，从弱酸性变为偏碱性，此时肌肤容易出现干燥或者毛孔粗大的。针对肌肤酸碱性的特点，市面上很多洁面产品的护肤重点在于调整肌肤的酸碱性，从而实现滋润缩小毛孔的目的

7、。　　因此很多人认为在洗脸水中添加醋，能够起到美白润肤的效果。的确，作为酸性物质，醋能够在一定程度上起到软化角质和脱死皮的效果。但是因为在洗脸水中的水醋比例难以把握，因此毛越苹医师建议，少采用在水中添加醋的美容方法。隐形族，你们忽视散光了吗调查显示，近视人群中，散光在75度及以上的人群约占35%-40%，而在中国只有1%的人正确配戴了散光隐形眼镜。这个数据充分表明，中国隐形眼镜配戴者可能大多数忽视散光矫正。最新的研究数据显示，相比发达国家和地区，中国隐形眼镜配戴者中，无论是散光知晓度，还是散光隐形眼镜

8、的配戴比例，都是最低的。隐形眼镜以其美观、方便、矫正效果好越来越多得被年轻人所接受，尤其以白领为主。他们每日对着电脑努力工作，随之而来的是经常性的出现重影、视力模糊、夜间视力差等症状，通常来讲，大家习惯于把以上的视疲劳归咎于过度的用眼、不注意用眼卫生、长时间注视电脑屏幕不眨眼等状况，然而，对于隐形眼镜配戴者而言，散光没正确矫正也会导致视疲劳，且75度及以上的散光就需要配戴专业的散光隐形眼镜来进行矫正了，否则会影响视物清晰度。近日，在中国健康教育中心/卫生