中国式摔跤常用技术动作

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1、中国式摔跤常用技术动作中国式摔跤常用技术动作　　　　中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类：正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。　　一、正面技术动作　　（一）耙子　　1、定义：用右（左）脚，从对方裆内横向勾拉右（左）侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。　　2、动作过程：甲左手揪乙的小袖或直门，用支捅动使乙挺身犟劲，甲立即松开左手，侧身换右手揪乙偏门，同时用右脚勾住乙右脚跟，把乙摔倒。　　3、动作要点：勾拉轻巧，收放及时。　　4、教法：分三步完成，①用力支捅②侧身换手③勾拉脚跟　　（二）大得合　　1、

2、定义：用左（右）腿插入对方两腿之间向外旋小腿，挂打对方异侧腿，同时右手向前推，身体向前倾使之倒地的跤绊叫大得合。　　2、动作过程：甲揪乙大领小袖。甲上步耘乙，回身挂打乙右腿，把乙摔倒。　　3、动作要点：崩扒找挂。　　4、教法：分三步完成，①上步耘横②回身挂腿③上手推按。　　（三）里铳　　1、定义：用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧，把其摔倒的跤绊叫里铳　　2、动作过程：甲大拿乙，上步牵拉乙。突然用脚内侧踢乙同名腿脚内侧，把乙摔倒。　　3、动作要点：劲要冷脆，踢其足内侧。　　4、教法：分三步完成，①上步牵拉②冷脆铳踢③上手摔

3、撤。　　（四）搂　　1、定义：用左（右）前腿搂其异名腿外侧，紧手卡住腰，重心向前下压使之倒地的跤绊叫"搂"。　　2、动作过程：甲左手揪抓乙小袖，底腿上步右手臂插住乙腋下，迫使对方后脚向前移步，落在甲右腿门侧，乙被耘后产生相反作用力而向后坐。甲用右腿搂住乙左腿，手同时用力向前捅按将乙摔倒。　　3、动作要点：紧手卡腰，合搂下压。　　4、教法：分三步完成①紧底手插腋②合脯卡腰③搂腿捅按.　　（五）耙拿　　1、定义：用右（左）腿从裆内去勾挂对方右（左）脚跟，同时底手迅速下落掏拿对方右（左）腿膝下部，上手向左（右）下方推压对方，将其

4、摔倒的跤绊叫耙拿。　　2、动作过程：甲大拿乙，上步耘乙，乙定会顶甲耘出的横劲。甲借力回身，左手松开小袖，下落搬拿乙踝，同时出右腿从裆内去勾挂乙脚跟，拿大领手向左下方按乙颈，将乙摔倒。　　3、动作要点：横耘行走，回身勾挂，俯身掏拿。　　4、教法：分四步完成，①上步耘横②松底手下落③勾挂乙脚跟掏拿腕踝④上手斜下按颈。　　（六）抱单腿　　1、定义：突然进身抱住对方单腿，其将摔倒的跤绊叫抱单腿。　　2、动作过程：散手或一手抓把，突然蹦步或上步，抱对方单腿，将对方向上抱起后，或向前、侧将对方摔倒。　　3、动作要点：步法准快，控制重心

5、，四方找地。　　4、教法：分三步完成①蹦步或上步②进身抱腿③抉择四方。　　（七）抱双腿　　1、定义：突然蹦步或上步，把对方双腿抱住，向上抱起，或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。　　2、动作过程：散手，不抓把。突然蹦步或上步，把对方双腿抱住，向上抱起，或向前将对方摔倒的跤绊叫抱双腿。　　3、动作要点：步法准快，用力突然。　　4、教法：分三步完成①蹦步或上步②潜身抱腿③力挺上举。　　（八）撑抹　　1、定义：用同名手将对手臂拿住，前腿入其裆，另一手扒抱其脖颈下转，两手形成合力将其摔倒的跤绊叫"撑抹"。　　2、动作过程：甲用右手将乙

6、右手臂拿住，前腿入其裆，左手扒抱其脖颈下转，撤后腿转体，两手形成合力将其摔倒。　　3、动作要点：摞拿得体，进步及时，撑转圆活。　　4、教法：分三步完成①摞拿手臂②进腿入裆③抱脖颈撑转.　　（九）里刀勾　　1、定义：用右（左）脚跟勾挂对方右（左）腿腘窝处，划弧后撩，使对方仰面倒地的跤绊叫里刀勾。　　2、动作过程：甲揪住乙偏门和小袖，上左步落在乙右脚外侧，双手同时用力往自己身前一邀，将乙腰逼直，趁其力图后坐挣脱时，用右腿刀乙右腿，把乙刀倒。　　3、动作要点：邀挟直腰，勾刀圆活，上下相随。　　4、教法：分三步完成①里拉邀挟②盘膝

7、刀拉③前捅后撩。　　（十）搀管　　1、定义：左（右）手握对方手腕或小袖，用右（左）手搀插对方右（左）臂腋下，腿管住对方左（右）腿膝外侧上部，抱大臂向侧前上方搀，左（右）手向前捅，将其摔倒的跤绊叫"搀管"。　　2、动作过程：左（右）手握对方手腕或小袖，用右（左）手搀抱对方右（左）大臂，上步用右（左）腿管住对方左（右）躯于外侧，抱大臂向侧下上方按送，左（右）手向前捅，将其摔倒。　　3、动作要点：搀捅一致，卡腿卡身，转体侧下压。　　4、教法：分三步完成①摞拿搀臂②进腿卡身③抱臂侧下压送。　　（十一）弹拧　　1、定义：用右（左）腿

8、用轻脆劲冲弹对方左（右）脚内踝，左（右）手拉，右（左）手合摁产生力偶作用，将对方摔倒的跤绊叫弹拧。　　2、动作过程：甲大拿乙后上步云横乙，待乙才使出犟劲对抗时，甲用脚外侧撩弹乙前腿的里侧踝骨处，上手用冷脆劲一摁，把乙摔倒。　　3、动作要点：时机得当，弹拨冷脆。　　4、教法：分三步完成①上步云②背步弹撩③