《大学生心理健康教育》复习资料

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1、《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准如何认识心理问题心理健康对大学生的意义如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。3心理健康的定义：（1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。——第三届国际心理卫生大会（2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福

2、感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4人格完整5.自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题一、心理健康秩序：心里康宁—一般心理问题—心理障碍—精神疾病心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、可疑精神病）神经症、各类精神障碍二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，

3、社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。大学生常见的心理问题（按严重性排列）：一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生

4、成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。A树立正确的世界观和人生观B充分认识自己与接纳自己C积极地进行人际交往D学会管理和调整情绪E培养个人自立能力F适应角色的要求2、寻求心理帮助。3、作自己的心理咨询师。第二章适应与发展第一节适应与发展对大学生成长发展的意义1.健康生活的需要：适应是大学生心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质;人生是一个不断使

5、自己适应（自然、社会）环境的过程。2.适应现代社会的需要3.成功人生的需要：积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功。“生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应”第二节适应与发展的含义一、什么是适应：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的良好的生存状态人与环境适应通过两种途径实现：1、人自身做出改变2、环境改变（但有一定限度）。通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的，大多数的时

6、候，人与环境的适应要求人自身做出调整，适应既定的环境。6--人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。二、什么是发展1人的发展是指人生的发展，是人身心随着时间的推进，不断变化的过程。2人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程，它是一个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。3人的发展不是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展具有重要作用。4环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的

7、潜能。环境不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能，环境只是才能发展条件，而非决定因素。我们认为：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动中，人就能获得积极的适应。5大学生处于人生发展的青年和成年阶段，在这一时期，大学生必须处理好自我适应和发展的问题。6埃克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。第三节大学生适应不良的主要原因大学生新生适应不良的主要原因：A理想和现实落差引起的失落感，缺乏充分的心理准备，期望太高，缺

8、乏明确的学习目的和奋斗目标。B自豪感和自卑感的矛盾C轻松感和紧迫感的矛盾D独立性与依赖性的矛盾大学生最易遭受的心理冲突A感情无以寄托的孤独感B生活适应